Как да избягат от депресия

Когато един човек е поразен от отчаяние, апатия и дори нежелание да се живее, че е важно да се разбере, че с това условие е необходимо да се борят или да се разсейва от него. Как да избягат от депресия, той не знае всеки. Въпреки това, той всъщност не е толкова трудно и мрачно, колкото изглежда на пръв поглед. Няколко усилия и неприятни мисли ви оставят на мира, попълване живот с нови цветове.

Как да избягат от депресията:

На първо място, трябва да се промени ситуацията, както в дома и извън него. Направете пренареждане на мебели, купуват нещо ново в, например, елемент на декора, завеси, ваза, боядисване и т.н. Качат на ваканция или бизнес пътуване. Опитайте се да запазите вие ​​заобиколен от нови хора, да посетят нови места: пътуващи изложби, концерти и т.н.

Много добре се отвлече вниманието от тъжни мисли на сладко прием. Купете си шоколад, банани, джинджифил, торта или бонбони. Яжте ги в уютна атмосфера, например пред камината или в предната част на монитора на компютъра, гледайки любимата комедия филм. Но не се увличайте, за да не се стигне до обратен ефект, като по този начин добавянето на тегло или да печелите кариес. Същото важи и за алкохол. Пийте в компанията на истински приятели бутилка ракия или вино чучур душа - може да се разглежда като един от начините за борба с депресията. Но пак, не прекалявайте!

Един добър начин да избягат от депресията - е да харчите много време на открито: атаки срещу природата с огън на открито и барбекю, романтична разходка по плажа вечерта, в края на краищата, риболов. Всичко това има положителен ефект върху благосъстоянието, дава възможност да се се разсейва и да прекарате приятно време.

Приятен и в същото време ефективен начин на тъга и меланхолия - е секс. Вярно е, че романтична вечеря или да организира среща си половина на необичайно място със съответното удължаване на вечерта.

Една добра комбинация от полезното с приятното, също помага да се отвлече вниманието от депресия. А именно, да упражнява на чист въздух. Това може да бъде джогинг сутрин медитацията на сянка под приятната музика или работа в градината и градината. Избор на ново хоби, което ще бъде забавно и интерес ще позволи да избягат от тъга.

Основното, което трябва да запомните е, че ако не се справя с депресията и горните методи не помогнат, консултирайте се с психотерапевт.