Как да отслабнете за един месец преди сватбата сватба сватба портала за тук

Как да отслабнете за един месец преди сватбата?

Според статистиката, 8 от 10 момичета са недоволни от теглото си. Тук се гледа себе си в огледалото и реши, че с такива ужасни бедрата красива булка не е нужно. Но, за да отслабнете за един месец преди сватбата е напълно възможно, ако правилният подход към този въпрос. Както винаги една диета, която е трябвало да започне в понеделник, шест месеца преди сватбата, и остана в плановете. А според закона на подлост часовника през цялото време се върти толкова диво, че сте били в състояние да се възстанови само месец преди важен случай.

Отслабнете в един месец преди сватбата е съвсем реална

Първа стъпка - План за действие булката

Погледни се в огледалото и да определите какво искате да промените. Отговорът е "Всичко!" Не е приета, трябва да се планира въз основа на действителните параметри. Вземете лист хартия и писалка и написване на проблемните зони. Измерване на всеки се налага моделиране на част на тялото, както и записва данните в колона, поставете желаните параметри на следващата колона. Поставят реалистични цели, които имате в един месец не е на мястото си в болница регистратор.

За съжаление, методите на извайване на тялото няма много: хирургия, диета и спорт. Забравете изчерпване диети, дори и да може да изглежда ефективен, такъв ефект ще продължи само до момента на преход към нормално хранене.

Как да отслабна преди сватбата: месеца започна

Отслабнете преди сватбата

Не забравяйте, че е невъзможно да се изчерпи до смърт, а напротив, сега вие ще имате много по-често (5-6 пъти на ден), но на малки порции (200 грама). Основната тайна на такава частична мощност - не позволяват на тялото да се скрие от калориите в подкожната мастна тъкан, което непременно щеше да се случи, ако изтощителен диетата. Ако тялото за дълго време не е дал достатъчно калории, диета с отмяната, той е един хамстер, е да се събере цялото кофите за боклук на калории за "черни дни".

Разбира се, че ще трябва да се премахнат мазнините, брашно, пържени храни и сладкиши от вашата диета. Дайте предимство на супи, каши и продукти, на пара. Храната трябва да се дъвче бавно, за да имате време да се чувствате ситост. Не забравяйте, целта ви, сватбена рокля, трябва да бъде готов след 4 седмици.

Само три седмици преди сватбата ...

Hudey във фитнеса

За последната една седмица, че си силен, а сега някои ограничения върху храната не предизвикват проблеми за вас. Вие чувствате лекота и жизненост, това е сигурен знак, че е време да започнете тренировка.

Най-добре е да си купите абонамент за фитнес, така че можете да превключвате между басейна и фитнес център, йога и танци. Ако ви харесва спорта, деня на сватбата ще бъде единственият отдихът на пътя на вашите спортни постижения.

Опитайте се да ходя повече пеша, в предната част на асансьора, за да се даде предимство на по стълбите. Съчетайте полезното с приятното, ходи повече с бъдещия си съпруг, разходката не само донесе едно докосване на романтика, но и ще ви държи в добра форма.

Миналата седмица преди сватбата

Отпуснете се преди сватбата

Вие сте почти във формата, сега можете да се зареди малко се забавя, почива повече, за да бъде в добро настроение на сватбения ден. След три седмици на стрес, малкото останали дни преди сватбата, ще бъде по-лесно да се отпуснете, да не бъде нервен преди да се регистрирате.

Дори и да не успя да постигане на поставената цел, то е вероятно вече е постигнал много. И сега брачната халка на пръста, не означава, че е време за почивка, а напротив, ще бъде друг тласък по пътя на самоусъвършенстване.