Как да отслабнете Водолей

Когато намалите приема на калории до 1000 на ден, тялото превключва на "глад режим". Изведнъж си мастните клетки започват да викат "SOS" на метаболизма си система. В допълнение, строга диета изгаря по-малко калории, отколкото в един балансиран 1200 калории програма, в съчетание с половин час упражнения.

Ако решите да отслабнете, да дойде на този проблем разумно. Установено е, че по-бавно започнете, толкова по-големи шансове за успешно завършване.

Опитайте се да се простират на приема на калории за деня. Може би пропуснете закуската, да се хранят на обяд сандвичи, и след вечеря да се вземат, пак там, защото мислите, че стомахът е празен?

Въпреки че много Водолеите са само малко мазнини, телата им все още може да бъде в противоречие с естествения процес на приемане на храна и икономия на енергия. Ако искате да се чувствате добре през целия ден и по време на вечерта, пълен с развлечения, опитайте се да използвате натурални продукти. Например, яж мед вместо захар, вместо на колбаси, пържоли - варени, задушени, вместо сок - естествените плодове и зеленчуци, и т.н.

Закуската е важна за Водолей, а често се пренебрегва, пиене по време на път просто чаша сок и яденето му витамин хапчета. А междувременно, дойде в 10:00 по време на работа, ще бъде дълго време да чака, докато обяд.

Ако не можете да ядете всичко, на сутринта, направи мляко плодове коктейл, като банани или ягоди. Вие ще получите витамин С от плодове и достатъчно количество калций и протеини от млякото. Това ще бъде едно чудесно начало, и вие лесно ще задръжте дъха си обяд и спести сили и енергия.

Можете да се отървете от мускулни спазми и крампи, които се случват по време на обучението, ако дадете на тялото си достатъчно време, за да се охлади, след тренировка, а ако вашата диета е достатъчно количество калций.

Ако вместо това използвайте хранителни добавки, уверете се, че количеството на калция и магнезия е балансиран.

Естествените източници на калций са мляко, бадеми, сирене, сьомга, сардини и temnolistye зеленчуци като лапад.

Преяждането и затлъстяването може да бъде травмиращо за крехкия анатомията Водолей. Би било разумно, за да се намали консумацията на брашно и захар, яжте повече храни, които съдържат естествен витамин Е, такива като соя, пълнозърнест хляб, ядки и нерафинирано олио.

Храните, съдържащи витамин С ще укрепи своите клетъчни мембрани, като по този начин ще получите безплатно здравно осигуряване при настинки. Ето защо, започнете деня с грейпфрут, праскови, портокали, ябълки. След това, на обяд, се приготвя зелена салата с пресни картофи, така че можете да насити организма с минимум някои витамин С.

Ако Водолей имат проблеми със зрението, важно е да се знае, че в този случай, може да помогне на моркови. Не се притеснявайте, няма да стане тревопасно, но витамин А е необходимо, за да се засили тялото. Пресен сок от моркови може да бъде отлично допълнение към диетата, тъй като тя съдържа фибри подобрява здравето.