Как да отслабнете с ползи за здравето

Какво става, ако допълнително тегло.

Три типа затлъстяване.

Тънък, пълен с сила и енергия на тялото - това е красота и здраве. Но ако здраве, всичко е ясно, на идеала за красота не може да бъде такъв. За тези, които искат да намалят теглото си, че е много важно да не се прекалява в преследването на "общ идеал" красота.
Всяка жена има своя собствена конституция, всеки човек - неговата идеална жена.
Модерен кльощав модел снимка - това не е нещо, което да се стреми. На първо място, трябва да сте здрави. Здравото тяло е винаги красива. Се стреми да постигне своята вродена конституция (конституция).
Най-лесният начин да се определи затлъстяването - от гънките на мазнини по корема ми. Мъжете обикновено тя е 1-2 см при жените -. 2-4 см И ако ясно с наднормено тегло, това се връщат към своето конституционно норма ..

Причините за затлъстяването са преяждане, прекалено много тежка или студена храна, твърде честото хранене, прекалено дълъг сън, липса на физическа активност, както и нарушаване на хормоналния баланс.
Главен сред предразполагащ емоционални фактори - обич и сантименталност. Това е от голямо значение, както и ниско самочувствие: наднормено тегло дава усещане за сигурност, по-голяма сигурност от външния свят.
Обикновено затлъстяването е свързано с отслабване или забавя обмяната на веществата, както и дали е придружено от слабостта на храносмилателния огън.
Препарати за отслабване, подтискане на апетита и по този начин намаляване на теглото, отслабват храносмилателния огън, което допълнително наруши метаболизъм.

Намаляване на теглото: общи принципи

Когато с наднормено тегло се нуждаят лека диета, пост. използването на подправки за подобряване на храносмилането и безалкохолни инструменти за системно прочистване на червата.
За по-дълбоко и Мумио мощност: 0.5 г, взета два или три пъти на ден с джинджифил и мед, за един месец през пролетта и лятото; "Спирулина".
Друг ефективен начин за: сок от алое с джинджифил или куркума.
За да се премахне тенденцията да преяждат полезни укрепване тревни нерви. тръстика, валериана, оман, лопен, мента, лайка, чесън.

За да се улесни интензивна терапия не трябва да започне през зимата, най-доброто време - пролетта и началото на лятото. Късно лято и есен - този път "запасяване" в подготовка за зимата. Старт "загуба на тегло" в този момент е неестествен за тялото.
намаляване Повече оправдано непрекъснато тегло с съхраняващи методи, отколкото кратко използване на мощни ресурси.

Начини да отслабнете, в зависимост от вида на затлъстяване.

Затлъстяването първи тип

1) Затлъстяването е по-често при хора, чийто метаболизъм се забавя. и постоянен апетит, така че те са лесни за пълнеем. Хранене им помага за облекчаване на емоционален стрес, както и много подготовка и усвояване на храната може да стане един вид пристрастяване.
Тя често се посочва като хипотиреоидизъм и други хормонални нарушения, които допринасят за увеличаване на теглото. Функцията на панкреаса и бъбреците отслабена сърдечната честота може да се забави, общото ниво на енергия се намалява. Характеризиращ подпухналост, бледност, изпотяване, прекомерно слуз и слюнка.

Премахване на захар и захарни изделия, сладкарски изделия, напитки, като «Coca-Cola» и заведения за бързо хранене.
Намалете приема на сол, млечни продукти, сладки плодове, хлебни изделия, месо, риба, мазна храна.
Вие не трябва да се яде преди 10 часа и след 18:00.
За стимулиране на метаболизма използвани подправки (червен и черен пипер, джинджифил, чесън, куркума).
Един - два дни в седмицата пост се провеждат.
студени напитки трябва да се избягват.
По-малко е, яжте повече зеленчуци, приготвени на пара, бобови растения и пълнозърнести храни, както и да ограничи използването на тежка храна.

Не спя прекалено дълго, и през деня.
Показване на упражнение, особено на открито. Много добър ефект дава упражнения Йоги "символ на изгряващото полет" и "Paschchimatanasana".

Затлъстяването е втория вид

2) за втория тип затлъстяване характерни колебания в телесното тегло: повишаване на теглото заменя нормализиране му или дори намалява, с увеличаването и намаляването на теглото може да бъде неочаквано и трудно да се обясни. Апетитът е вечна. Затлъстяването допринася за злоупотребата с бонбони, които се консумират, за да "успокои нервите". Наднорменото тегло води до образуване на чувство за сигурност и стабилност. В този случай, първо е необходимо да се укрепи нервната система: трева, голям психически дъх (йоги). Ако наддаването на тегло се препоръчва подправки: копър, кардамон, канела, кориандър.

Затлъстяването е третият вид

3) Третият тип затлъстяване обикновено се причинява от преяждане. Апетитът обикновено добро храносмилане - също така отбеляза тенденция да се яде много. Когато хората от този тип е сравнително лесно да се извари захар, може да се развие пристрастяване към него.
Казва прекомерна консумация на червено месо. При хора, този тип мускули са добре развити, и, въпреки допълнителното тегло, лицето не изглежда скучен.

Правилното хранене:
1. Избягвайте месо, риба, мазни и тлъсти храни, както и захари и захарни изделия.
2. Полезно е да има зеленчукова салата с добавянето на зелени билки.
3. Като специален агент за този тип затлъстяване използва горчивина и горчиви слабителни билки.
4. Растителните съединения, включително диетични добавки, регулиране на черния дроб.
Упражнение издръжливост и гъвкавост.

Тъй като затлъстяването - нарушение на обмяната, които органът е да свикне, всички усилия за възстановяване на функциите на организма се извършват дейности постепенно с цел избягване на стреса.

И както всяко подобрение - създаване на първото самостоятелно изображение, към които се стремите (да се започне?).
Обичайте тялото си сега, за какво става дума. Обичайте себе си като личност. И тялото ви ще реагира на тази любов.
И след това го дам всичко необходимо, за да стане това, което искам.
Почистете го и не злоупотребявайте повече.
Дайте нормален хранителен режим, той допълни с ярки положителни емоции.
Често излизат навън, преместете повече, да се наблюдава умерено и не се стремят да отслабнете бързо и на всяка цена.
Не забравяйте. Диета - не е най-важното нещо. Основното нещо - намерението да отслабнете. Научете се да се движи по-бързо, да създавате и задръжте състояние на лекота.

Полезно упражнение: Като вдишвате, представете си как Вселената се разширява до размер на издишването - компресира до тънка линия. Приспособления 2-3 минути; пълно издишване, "тънка линия."
Полезно за отслабване и скандинавски (фински) скандинавско ходене.

По-добре е да се работи върху здравето си, отколкото към моделната хирургия тяло затлъстяване.