Как да отслабнете през уикенда

Вместо да се отдадат на уикенд нещо вкусно, можете да вземете двудневен диета и отслабна

Обикновено ние наддаване на тегло през уикенда. През цялото време дърпа погледнете в хладилника, или да купят нещо вкусно. Отново, в едно кафе, след това посещение ... И резултатът? За един месец, плюс 1-2 кг. И сега те са натрупали 20. Или 30. Или ...

Ако намалите теглото си в събота и неделя, тя ще се обърне процеса. Първо минус 2, а след това още един минус две. Но вие можете да и да се върнат към нормалното. Основното нещо, за да започнете.

Така че, за да отслабнете през уикенда трябва да ядат за два дни, както следва:

Преди закуска: чаша вода, една чаена лъжичка от цветен прашец.

Закуска: чаша слабо сварено чай (отвара), две филийки хляб (три бисквити), масло (обслужващи размер на орех), две супени лъжици мед, чаша кисело мляко или обезмаслено мляко, половин грейпфрут (портокал или две мандарин).

Обяд: сто и двайсет грама постно говеждо месо (телешко, агнешко или пилешко месо без кожа), варени зеленчуци по избор, 40 г нискомаслено сирене и филийка хляб, пресни плодове са богати на витамини (киви, портокал, манго).

Следобедна закуска: slabozavarennogo чай, отвара от билки, или вода.

Вечеря: салата от сурови зеленчуци и плодове с леко подправка базирани лимонов сок и няколко капки растително масло, 100 г варена риба (60 д шунка или варено яйце), пет супени лъжици варен ориз (две малки варени картофи), кисело мляко (150 г нискомаслено извара), една чаена лъжичка мед и две супени лъжици покълнали пшеница, задушени пресни плодове (ябълки, круши или ананас). предава obozrevatel.com

Внимание! Ако сте под 18 години, моля напуснете незабавно нашия ресурс. 18+
Информация на този сайт не трябва да се използва за самостоятелна диагностика и лечение и не може да бъде заместител на консултация с лекар.