Как да отслабнете като у дома си xochu отслабна много бързо и силно

По въпроса за това, което една жена иска, отговорът не е намерен. Иска ми се много, но по този въпрос всеки втори от нас отговори с нежния пол: "Искам да отслабна." Тези, които желаят да станат много тънък, но не всички, тази мечта се сбъдва. Все по-често работата на един човек, свързан с използването на интелектуалния труд и минимални разходи за физическа сила. Дори една разходка по пътя за работа не винаги е възможно, защото в офиса може да бъде поставена толкова далече, че е необходимо да отидете в личен или обществен транспорт. Спортни дейности в някои спортни зали не могат да си позволят или просто не разполагат с достатъчно време. Така се оказва,: липса на физическа активност и непълноценно хранене, заседнал начин на живот, както и заведения за бързо хранене. Разбира се, че е трудно да се поддържа формата и не наддават на тегло.

Въпреки това, отчаяни ситуации не се случват! Така че трябва да говорим за това как да отслабна като у дома си. Ще трябва да се вземат за себе си, за да събере цялата сила на волята, защото, който иска да, той може да бъде много тънък. Без спорт и мониторинг на храненето е задължително. Един лесен начин да отслабнете не се случи. Ако искате да се запази хармонията на тялото, трябва да е ясно, че трябва да промените начина си на живот завинаги. Въпреки това, психолози казват, че да се развиват навици за само три седмици след това тя ще бъде по-лесно.

Откъде да започнем?

За много, за да отслабнете и се нуждаят от силна мотивация. Задайте конкретна цел. Това може да е желано тегло в килограми, или размер дрехи, или мечтаят да влязат в някаква рокля. Може би искате по-малките неща в магазините, те не купуват нови, тъй като те са ви малки. Купете най-малко една част от престижната гардероба: рокля, пола, панталон. Това ще бъде допълнителен стимул. Представете си, където и да отидете в тази рокля, кога ще отслабнете.

Затворете очи и си представете себе си отслабнал, щастливи и красиви. Ако сте използвали, за да бъде тънък, а след това да бъде в една от снимките на времето и го погледнете всеки ден. Костюм всяка снимка на друго момиче, цифра, която се намира в близост до идеалния за вас.

Много хора търсят информация за това как да отслабна много бързо и силно. Въпреки това, всеки лекар ще ви каже, че много драстична загуба на тегло е вредно за организма. За съвети относно начините за намаляване на теглото е по-добре да не се прилага по отношение на измамниците, които предлагат бърза загуба на тегло с помощта на магически хапчета и експертите. Квалифициран лекар ще направи преглед на тялото и да определи причините за наднорменото тегло, а след това да прави препоръки.

Храни за отслабване

Имате приятели и познати, в списания и в интернет можете да намерите голямо разнообразие от диети. Имайте предвид обаче, че дори и да са били в състояние да се намали теглото, важно е да се контролира диета. Можете да опитате сами да планирате хранене и за определяне на диетата. Добре известно е, че е желателно да се ядат повече плодове и зеленчуци, да не се яде нездравословна храна, да се ограничи до сладки и нишестени храни, да не се яде късно през нощта. Вземете тези правила за основа на един нов начин на живот.

И си купи смешно магнит върху хладилника. Надписи върху сходството на "Да не се яде!" Или "след 18.00 часа не работи" ще ви спре, ако изведнъж искате да се прекъсне диетата.

След здравословна и подходяща диета, вие постепенно ще загубите тези излишни килограми. Възможна загуба на тегло няма да бъде толкова бързо, колкото бихме искали, но ефектът от този метод за загуба на тегло, ще продължи по-дълго. И ако новият начин на живот ще стане ваш познат и постоянен, килограма връщане не трябва да се страхуват.

Спорт, упражнения, упражнения ...

Думите не са много обнадеждаващи диета. Тези, които мислят за това колко да отслабнете, не се постигне желания, без физически упражнения. У дома, можете ръчно да правите упражненията. Определя се времето да се практикуват спортове в графика си. Можете да практикувате сутрин преди работа или вечер, както и че е възможно да се обучават два пъти на ден. Ако нямате сили и желание да се принуди да правя упражнения, да събира цялата сила на волята, помним целта си представи, че тънък и красив. Това е правилното отношение е така!

Не изпращайте магазина съпруг или деца, отидете сами. Една разходка на чист въздух е полезен за тялото си. Вземете куче и ходи на него, ето един повече физическа активност, вместо да седи столове пред екрана.

важни точки

Обсебени от идеята за това колко бързо и силно, за да отслабнете, ние забравяме за кожата. Килограми и загубила се появи сияние. Понякога кожата на моя стомах грозно провисване. Тук ще масаж и пилинг. Те трябва да правите редовно. Добър маса също подпомага изгарянето на калории. За да се очисти организма и подобряване на обмяната на веществата е полезно да посетите баня или сауна.

Сега, че знаете как да отслабна много у дома, без spetsdiet, таблети и персонални фитнес инструктори. И след това всичко зависи от вас! Вярвай в себе си, в мечтите си, в успеха си и всички трябва да успеем!