Как да отслабнете бързо, за нов лидер
Колко бързо да отслабнете за Нова година. Съвети.
Голямата Събитието е все по-близо, но кръста като късмет щеше да стане на няколко сантиметра по-широк, и любимите си панталони се напомня, че се появи на бедрата допълнителни килограма? В този случай, за да изглежда луксозен на почивка и не трябва да страдат за собствените си несъвършенства, е необходимо да се предприемат спешни мерки за бързо възстановяване на старите форми.
1. Изберете диета!
Отслабнете за няколко измерения малко вероятно да успеят, но да се откаже от 3 или 4 паунда на това е напълно възможно, защото това, което трябва да се следва една от най-простите и най-ефективните диети!
Елда диета минус 3 килограма за пет дни!
За да отслабнете с помощта на елда, че е необходимо да се подготви правилно. Няма нужда да се готви зърно, просто се изсипва вряща вода, след което се настоява. Така че в нея продукт спестява много хранителни вещества, тъй като термичната обработка е минимално. Разбира се, има малък недостатък в тази диета: една елда вкус като не всички. Но вие можете да бъдете сигурни, че твърде много хора не се да яде зърнени култури изобщо желание.
За приготвянето на зърнени култури трябва да се излее 200-250 грама елда в тигана (след старателно измиване на продукта), изсипете в рамките на 2-3 чаши вряща вода, а след това увити в топло одеяло или одеяло и оставете до сутринта. Той ще трябва да бъде разделена на четири равни части и се хранят в продължение на един ден. Сол, черен пипер и подправки, се изключват, а само вода може да се използва в напитки.
Диета става доста обилна, това е чувството на глад не трябва да пречи на лицето, което го прави допълнително неудобство. В елда много фибри и витамин В, който подобрява храносмилането и кожата - това е допълнително предимство на диетата. Яжте такава каша нужда от пет дни, след което можете да се разделите с 3-4 килограма!
Въпреки това, тази диета не е подходящ за хора, страдащи от диабет, язва и хипертония: по-добре е да отслабнете с други средства.
Кефир отдавна се утвърди като средство за спешни случаи за бърза загуба на тегло, така че диета, въз основа на този продукт е малко вероятно да загуби своята актуалност през следващите няколко години. Но има някои нюанси: следвайте този
През деня трябва да се пие около два литра кисело мляко, с 8 приеми. Съдържанието на мазнини в продукта трябва да бъде равна на 1%. Продуктът трябва да добавете нарязаните зеленчуци или краставица, която ще се насити организма с някои витамини. Заедно с това "коктейл" само водата може да се пие, но ако наистина искате да ядете, можете да се отдадете на парче сирене или кисело ябълка.
Противопоказания кефир диета също има: тя не може да се съобразят с тези с диагноза тромбоза, ревматизъм, рахит и подагра.
Зеленчукова диета минус три килограма за четири дни!
Тази диета е идеалната за тези, които не могат да живеят без зеленчуци. Основно ястие - тази смес се задушено зеле, тиквички и крушки с малко количество на всяко растително масло. Получената маса се разделя на 4 или 5 порции и се хранят на всеки три часа. От напитки са допустими само чай и вода.
Тази диета ефективно прочистване на организма от токсините, натрупани в червата, както и компенсира липсата на определени витамини. Продължителността на такава диета - в продължение на четири дни, но това не трябва да бъде следвана, ако има проблеми с храносмилателната система.
Диетичните супа минус 4 кг за три дни!
Друг вариант бърза загуба на тегло - е използването на специална супа, която е не само много полезно и ефективно, но и вкус. За да стане това просто ястие да се направи половината от бульона от зелето, две домати, чушки и три Morkovin (водата трябва да добавят около 2 литра); подправете със сол и черен пипер на супата ще бъде твърде крехко. Течността трябва да бъде отделен от зеленчуци, то тогава трябва да се смила до каша или пюре. Тогава чорбата трябва да се смесва с получената маса.
Има супа може да бъде три дни при всяко количество, без добавяне на други ястия. Това ще се отървете от четири килограма и безпроблемен да влязат в любимата рокля за празника!
2. Добавете процедура в СПА центъра!
Всички бани (сауна) за няколко часа. Само без алкохола!
Има няколко начина, и у дома. Вземете три супени лъжици едра сол на един литър гореща, умерено вода.
В това решение на мократа лист, ликвидация проблемните точки. Топ филм, и половин час в топло легло. Тогава ще си взема душ и да пие топъл чай с мед или билки и бульон бедрата. Тази процедура може да се направи по няколко пъти на седмица.
Загубата на няколко сантиметра е гарантирана. Тя може да бъде една и съща или кафе основания сол тялото разтривайте под душа.
Много - това означава най-малко два литра вода на ден, то освен от сокове, супи, чай и кафе! Добре известен метод, когато преди хранене да се пие една чаша ледена вода. Прав от фризера! Това ще убие апетита и да направи тялото по-активно рециклиране собствената си мазнина.
Трябва да се пие често. Малки глътки. Но трябва да бъде много внимателно тези хора, които имат проблеми с бъбреците. В допълнение към това, всеки хранителен режим и процедури за почистване отделят хранителни вещества и минерали. Възстановяване на загубата от помощ мултивитамини. И планирате времето си така, че да бъде в състояние да скочи до тоалетната, тъй като това ще трябва да се често!
4. Упражнение!
Не всеки може да отидете на фитнес или да си купи неблагодарна за дома. Но сега се откаже от асансьора или престои половин час по-рано и ходи на работа под въздействието на силата на всяка от тях. Загуба на тегло в 4-та
По време на работа, да корема и пази гърба си изправен. Можете да се завие с сутрин с фолио и започнете общо почистване. Чифт см са гарантирани! Ами помогне танци и песни. Те ще повиши настроението и цялостното мускулния тонус ще се подобри. Отиди на дискотека или караоке клуб с приятели. Хвърли парти у дома. Дори и само да включите музикален канал и минути. За тънък талията
Не забравяйте, че ние отслабнете за себе си, любимата си! Да не забравяме и за това за минута. Купете си хубава рокля за няколко размера по-малки - че вие и стимул е! Често се възхищаваме в огледалото, изповяда любовта си. Вие обичате себе си, да се гордее с факта, че вие сте уникален и неповторим.
Включете си маратон диета приятелка или съпруга. Включете цялото семейство на здравословна диета. Поглезете се с витамини, пресни плодове. Нека това да бъде една красива портокал или ябълка, но то ще бъде за вас! И вие ще забележите, как да привлечете мнението на другите, често се комплименти от възлюбения, радвайте се, когато виждаш себе си в огледалото. Честит празник на вас!
Ако ви харесва, моля, споделете ги с техните приятели и познати, като натиснете бутона. Аз ще бъда благодарен! Благодарим Ви!
