Как да отслабнете бързо, за няколко килограма

5 начина да се ускори изгарянето на калории

С добър метаболизъм, ние сме пълни с енергия и калории в тялото ни горят като разпалване на огъня. За тези, чиито метаболизъм не е достатъчно активен, ние предлагаме 5 начина за подобряване на здравето.
1. Плътно закуска. Обилна закуска - най-добрият начин да започнете процеса на обмяната на веществата. Правилната сутрин меню: смес от протеини (яйца или тофу), въглехидрати (препечен хляб пълнозърнест) и здравословни мазнини (зехтин или ядки).

2. Не гладувам. Ако стомахът изисква храна, не го отричам. Когато недохранване забавя метаболизма (тялото се опитва да пести енергия). Спрете да се чувствам лека насищане.

3. Следете водната линия. Черният дроб премахва токсините и се превръща мазнините в енергия. За да функционира правилно, тя се нуждае от вода. Алкохол много течности (1,5-2 литра на ден), за да цвят урина е бледожълт.

5. Добавете черен пипер. Съдържащите се в чили, капсаицин метаболизъм вещество и подобрява жизнеността, на дори повишава температурата на тялото. Костур ястия най-малко веднъж на ден - ако няма противопоказания за здравето.

Re: Как да отслабнете бързо, за няколко килограма

Най-често задаваните въпроси, губят тегло:

1. Как може да се хвърли в един месец?

е два кг оптимална стойност, пет - допустимо прогресивна загуба на тегло.
Откажете се от прекалено строги диети за отслабване, за да им край, не са се възстановили много рязко.

2. Полезно е да дали пост?

За да се намали теглото, продължително гладуване е неефективно. Смята се, полезен и оптимално гладно 36 или 24 часа всяка седмица. Нормализиране на метаболизма, прочистване на тялото и да удължи младостта тяло ще постят един ден в седмицата само с мед и вода с лъжица.

3. Има ли полза от секс?

Един секс не е само в състояние да доведе до нормално тегло. Например, в пол (активно) човек с тегло 70 кг на минута изгаря 2 ккал. Не е особено въздействие върху загубата на тегло, пол е в състояние да окаже положително въздействие върху тялото на жената.
Това понижава холестерол, увеличава количеството на естроген в кръвта, регулира хормоналния баланс, облекчава депресия, облекчава стрес и засилва имунната система.

4. илюзии отделна храна

отделна система за захранване на базата на правилото: въглехидрати и протеини храни са несъвместими, те не могат да имат и двете.
Ако все още се хранят и протеини и въглехидрати храни заедно, храносмилането би било погрешно да започне гниене в стомаха, което отрова телата ни. Въпреки това, тъй като по-голямата част от хората на Земята яде.
В допълнение, той е абсолютно сто процента от въглехидрати и протеини храни в природата. Например, в ядките и съдържа протеини и мазнини и въглехидрати в месо - и мазнина и белтък. В допълнение, абсорбцията на тези вещества в червата се среща в различни отдели. Ето защо, отделно захранване не може да бъде наречен съвършен. Знайте, мярката на употребата на храна, както и всичко ще бъде наред.

5. В случаите, когато е направил допълнително тегло?

Основната причина за наднорменото тегло - енергиен дисбаланс. Тя се появява в 97 # 37; случаи. От ниската активност и правилното хранене доставката на енергия е много по-голяма от разходите си, излишната началната депозирана като мазнини слоеве.
Друга причина за затлъстяване се счита за специален вид. Той е не само генетично наследство, но и традициите уважени от семейството. Ваксинирано дете от ранна възраст навици на хранене, често много по-важно от наследственост.

6. Защо по време на диетата ние "загубата на гърдата?"

При достигане на идеални ръцете на теглото са грациозни, умерено закръглени бедра, стройни крака и гърдите безжизнена и увисване.
От гледна точка на лекарите на, гърдите (или по-скоро, нейните връзки) могат да бъдат сравнени с гумени превръзки. Лесно се свие, разтеглива, еластична, с течение на времето, те имат свойството да отслабва. Въпреки това, появата на гърдата се влияе не само диета, но и на силата на гравитацията, както и някои упражнения. Например, бягане.
Според изследователски фирми-производители на сутиени по време на движение на размера на гърдите 3-4 е в състояние да скочи по време на шофиране с около 8 cm! Така че трябва да обърнат сериозно внимание на избора на дрехи за спорт.
Гърдата състои основно от мастна тъкан. Така че, ако намалите теглото си и да го загубят в гърдите.

7. Защо имаме нужда от плодове ден?

Веднъж на всеки 10 дни, а дори и по-добри времена в седмицата е полезно да се извърши плодове на ден. Когато се използва самостоятелно в плода тялото получава по-малко калории той почистени, движения на червата, е диуретичен ефект.
В такъв ден е позволено да се яде до 1,5 кг плодове. Струва си да се знае, че диетата на плодове понижава кръвното налягане.
Поради това, хората с ниско кръвно налягане трябва да пият повече кафе и черен.

Re: Как да отслабнете бързо, за няколко килограма