Как да отслабнете бързо в краката и папата доказани и ефективни методи
Със сигурност сте чували, че жените се мазнини в "круша". Това означава, че мастните натрупвания се появяват предимно на долната част на тялото - бедрата и задните части. И как да се справим с тях?
Как да отслабнете бързо на краката и на папата: доказани и ефективни методи
Що се отнася до пиенето на режима, всичко е много просто. Вашата оценка - това е най-малко два литра чиста вода на ден. В допълнение към тази напитка зелен чай без захар, бульон бедрата, понякога могат да пият кафе без захар (но не се увличат от нея), пресни (вегетариански ябълки, портокали, моркови). Забравете газирани напитки, сокове от пакета и алкохол.
Да се ускори процесът да помогне на специални упражнения за краката сухи и красиви задните части:
- Клекове са най-добре с товар (тежести). Те могат да бъдат дълбоко и не много. Алтернативен и тези, и други;
- Напади напред (редуващи се наляво и надясно крак), както и в страната. Твърде, може да вземете една гира за действие;
- Друго упражнение за краката и задните части, но се нуждаят от мат и тегла (специална карго, които са фиксирани към долната част на крака) за него. Ставаме на четири крака, гледаме напред. Алтернативно, повдигнете крака (права) възможно най-високо;
- Намерете въжето и скочи: и настроението се повишава, а краката стават все по-тънки.
- Ако имате велосипед, и времето позволява, след това отидете на разходка. Можете да използвате и велоергометри в салона;
- Можете също да отидете джогинг: на улицата и на пистата.
Как да отслабнете бързо на краката и на папата?
Някои жени се страхуват, че упражняването на краката си и задника ще бъде още по обем за сметка на мускулна маса. Това е абсолютна заблуда. В действителност, мазнините в тялото се намалява. Тя ще бъде заменена от красива и мускулна дефиниция. Вие определено ще бъде обект на мъжко внимание и женски ревност.
И още един съвет: Не пренебрегвайте всички видове козметични услуги, ако искате да постигнете невероятни резултати в кратък период от време. Ние говорим за масаж (включително антицелулитен, ако има проблем). В допълнение, можете да направите тайна на бедрата и задните части. Тези процедури ще ускорят метаболизма. разграждане на мастната тъкан, а също така за отстраняване на излишната течност. Между другото, увива можете да направите сами. В салоните и хардуер за провеждане на процедурата, за да се намали обема на проблемните области: ултразвукова кавитация, терапия налягане. Вие все още ще е полезно да посетите сауната. Poparte краката и задника, масаж с помощта на храсти и антицелулитен гел (или други козметични продукти, които намаляват обема).
Можете да доста бързо да компенсирате краката и задните части. Днес има много начини и методи, за да го направят. Но не забравяйте да се хранят рационално и не се мързеливи! На добър час!