Как да отслабнете бързо, по краката, бедрата, които правят за по-тънки крака
Какво трябва да направя, за да по-тънки крака, бедра? Дебели крака, как да отслабна? Упражнения.
Има ли някакви упражнения, които действително помагат за намаляване на теглото са в краката? И там, и там! Така да се каже, вижданията за това са много различни там.
Как да отслабнете бързо в краката? Какво трябва да направя, за да са се увеличили тънки крака?
От външния вид на тези няколко забележки:
T той първо мнение: Разбира се, тези упражнения са! А има и такива, които вярват в резултата и го постига, като се използва цялата си сила.
Становище Thoroe: Не, за съжаление, упражнения, за да ви помогне да отслабнете само (и единствено) в краката. Това, което изглежда да бъде загуба на тегло - само, напомпва мускулите на краката.
Кое мнение е по-близо до вас - и се придържаме към това. Вашият свобода сега - свобода на избор. И не е нужно да се разстрои, защото вие не забравяйте: светът е пълен с алтернативи. И тези алтернативи за използване на никой не е забранено.
Как да отслабнете бързо в краката? Упражнения.
Ако мечтаете да отслабна в краката бързо, като се използват и изпробването на много упражнения - отслабне по zdorovechko! За да отслабнете, трябва, не без затруднения. Но, мисля, че ще се съгласи да положи всички усилия, за да се постигне целта за "nozhkopohudeniya". И тук е упражняването на "краката, загуба на тегло" (и елементи, които, за тази цел, е необходимо):
Как да отслабна в бедрата? Какво трябва да направя, за да по-тънки бедра? Ако искате да отслабнете в бедрата - с опит на хълбоците следните упражнения:
- "Стъпки във височина." Поставете в близост до друга, стабилна подкрепа. Направете стъпки на него в този ред: напред и нагоре. Трябва да се ангажират всички подножието напълно. Тялото, в този случай, се опитват да останат точно. Акцент, главно върху мускулите на задните части. Помните ли как крака "дадоха старт на" това упражнение. В същия крак, за да се върнем назад, връщайки се към предишната позиция. Опитайте се да запазите на корпуса в "напред" позиция.
- "С Fitball -. По-забавно" Намерени в гръб средата. В центъра на гърба и трябва да поставите топката (Fitball). Натиснете надолу му гръб до стената. Краката ти, в този момент, трябва да "уреди" на ширината на раменете и "експониране" напред (малко). Да коремни преси, като се гарантира, че коленете може да се огънат под ъгъл от деветдесет градуса. Тази ситуация се въздържат от тридесет секунди. Искате ли да се засили nagruzochku - клек малко по-ниско. Това упражнение трябва да се повтаря шест пъти. Интервал - тридесет sekundochek.
Е, ако се окаже, че упражнение - да не си помощник - за съюзници търсят другаде. Но не го изпускайте и ръцете си върху него, краката, определено не губят тегло. Можете бързо да отслабна в бедрата и краката:
- Диета. Диетата е боядисан в детайли, което прави това или онова диета. Потърсете думата "крак", "хип" и други фрази, които показват региона крак.
- Активен начин на живот. Тя - ходене, бягане .... Всяко движение, включително почистване, вътрешните работи, готвене, миене на съдове.
- Правилното хранене. Правилно - това означава "безобидна". Премахване на мастни, пържени и сладки храни (и това е - само в началото).
- "Пуши". Да не се пуши! Не започвайте да пушите, ако не го направи винаги, и се хвърлят (постепенно), ако е привърженик на цигарения дим.
- Sports. Бобслей, футбол, волейбол, хокей, билярд, плуване, тенис .... Всичко, което искаме, да се използва. Всичко, което е искал.
Вижте как, в лицето ти, pozitivchik "нарисува". Нека тя остава на лицето си. Тъй като е по-лесно да отслабнете! Само не прекалявайте и не се надценяват силата си: те са никой не се съмнява.
Как да отслабнете бързо на краката и бедрата?
Упражнения в снимки.
