Как да отслабнете без упражнения, ако те са забранени, какво диета да изберете видео

Проблемът с наднорменото тегло става все повече и по-широко разпространена в сравнение с няколко години по-рано. Това се дължи на много фактори, по-специално, с заседнал начин на живот, хаотично диета, яде по-калорични храни, както и много други. Ако човек иска съвет от диетолог, той е на първо място, той е посъветван да се коригира диетата. Специални диети могат не само да помогне да се отървете от излишните килограми, но и да се установят на обменните процеси, които с право диета и в бъдеще няма да позволят това много килограми обратно.

Първата стъпка по пътя към тънък фигура, разбира се, е желанието да отслабнете. Но това не е достатъчно. Той със сигурност ще бъде ясна мотивация. Ако наднормено тегло жена се бори, много често по хранене съветват да се купуват всяко облекло няколко размера по-малки. Може да мотивира някои любов. мотивация винаги може да се намери, ако е необходимо, както се казва, че би искал.

Диета без упражнения напрежения - въпросът, разбира се, спорно, но всичко може да бъде. Не нормален човек не би се лежи на дивана и да губят тегло. И все пак приема, че има действие. Така например, ходи повече или промяна на пасивна почивка, за да е активен.

Интернет открити пространства на многолюдно съвети за диети. Изберете може всеки за себе си, че всичко зависи от индивидуалното състояние и размера на допълнителните килограми. Това може да се установи ясно ден пост, който е пълен отказ от храна или ядете само определен продукт.

Също общ брои калории в седмичната диета. Най-устойчиви в продължение на няколко месеца, за да се придържат към строга диета комплект и ако няма отклонение от здравето, постигане на отлични резултати.

Много водещи специалисти по хранене са на мнение, че е възможно да отслабнете без упражнения, ако издържат на много строга диета точно една седмица, а след това да се единствено на подходяща диета и се придържаме към нея през целия си живот.

Този метод за отслабване-малко агресивни към тялото, но е много бързи резултати няма да бъдат. Загуба на тегло ще става постепенно, но са гарантирани 100%. Обикновено, този метод е избран, тези жени, които се нуждаят, за да отслабнете за лятото, а сега на улицата в началото на зимата. И подходи такава диета наистина целенасочени хора, защото това изисква търпение.

Доста добре доказани фибри диета. Седем дни от вашата диета се състои изключително от продукти, които съдържат големи количества протеин: варено говеждо или телешко месо, пиле или заек, риба на пара, ниско съдържание на мазнини извара. По това време се откажат изцяло захар и сол. Въпреки това, е необходимо да се пие най-малко два литра вода на ден.

Следващият етап на тази диета е да добавите към диетата на зеленчуци. Те могат да се консумират пресни или варени. Това ще помогне на процесите, които започнаха в организма не спират, а постепенно се увеличава. След това постепенно се добавя песъчинките. А месец по-късно ще можете да преминете изцяло на една балансирана диета. Такава диета е особено подходящ за хора, които са забранени упражнения.

Много важен момент в тази диета е количеството на храната, по едно време и многообразието на властта. Обикновено се препоръчва да се яде пет пъти на ден на порции, които отговарят на размера на дланта на ръката си. Ако преведете това в грамове, след това завъртете около 200-300 грама в даден момент. Дъвчете много внимателно, не се пие вода.

За предпочитане е всички ястия са разпределени така, че последната се придържат към най-много 19.00. На сутринта на разрешени храни, които съдържат въглехидрати. Това е единственият път на ден, когато можете да си го позволят. Тъй като вечеряха храна, богата на въглехидрати, вие автоматично дава живот на нови мастни натрупвания.

Предложеният метод за загуба на тегло не включва упражняване, а това може да доведе до увисване на мускулите. За да избегнете това, през целия период да се отървем от допълнителните килограми, които трябва да се грижи за еластичността на мускулната тъкан. За да ви помогне в това ще бъде сесии на дълбок и лек масаж. Тези процедури са не само приятни, но и доста добри чисти мазнините в тялото.