Как да отслабнете, без да страда от глад - Medicine 2

Как да отслабнете, без да страда от глад

Когато спазвате диета, се опитват да отслабнат отново, и едва ли глада ни преследва постоянно. За да се улесни това състояние диетолози препоръчват консумирането на храни, които помагат за намаляване на апетита и да доведе до бързо насищане. Е, как да отслабнете без да страда от глад? Това ще ни помогне:

- Черният шоколад. Диетолозите твърдят, че няколко от шоколадови късчета в състояние да възпира желанието за ядене. Само че трябва да бъде, а не просто тъмен шоколад мляко. Млечен шоколад, а напротив, увеличава апетита. Малко съвет: не се поглъщат парчета и да ги смуче като бонбони. Този начин на хранене шоколадови рецептори позволява на устата, за да даде сигнал към мозъка, че тялото има достатъчно калории.

- Чесън. Следващото специален инфузия, облекчава глада. 3 пюре скилидки чесън, пълни с варено чаша студена вода. Ден настояват. Взети дневно преди лягане, само една супена лъжица. В допълнение към загуба на апетит, това вливане ще помогне на организма от вредни микроби и червеи.

- Вода. Ами това намалява апетита все още минерална вода. Пиян чаша вода преди всяко приемане на храна води до чувство за тежест в стомаха, което от своя страна води до по-бързото насищане. Добро използване намалява апетита преди хранене с пресни сокове.

- Плодове. Те се характеризират с ниско съдържание на калории и лесно да създадете усещане за ситост. Добре е да ги поставя на видно място. И само хапвам плод, а не нещо по-питателна, ако желаете.

- Кефир. По съвет на специалисти по хранене, кисело мляко трябва да бъдат взети преди основното хранене. Достатъчно е да се пие половин чаша кисело мляко - и стомаха, ще бъде пусната в експлоатация. И, да го приемате редовно, можете да се отървете от глад.

Намаляване на апетита и насърчаване на пилешко месо, сушени плодове, кисело мляко, риба, какао, лимонов сок. Да не би преяждане, пие половин час преди ядене чаша обезмаслено мляко.

И не забравяйте, че ако сте решили да отслабнете, е по-добре да се откаже от подправки и подправки, тъй като допринасят за бързото развитие на апетита. Под тяхно влияние, има допълнителна секрецията на стомашния сок, дразни лигавицата на стомаха. За да се отървете от този дразнене, тялото, от своя страна, изисква по-голямо количество храна.