Как да отслабнете бебе

Закръглена бузи и заоблена форма на бебето не винаги е повод за радост на родителите. За съжаление, в нашето време, на проблема с наднорменото тегло и затлъстяването са все по-често засяга не само възрастните, но и децата. Затлъстяването сред тях достига почти 20%. И наднорменото тегло - е не само естетичен, но и води до по-сериозни проблеми: сърдечно-съдови заболявания, възпаление на белите дробове.

Важно е също така да се създаде ясна диета. Не са плаващи графици или храна за настроение! Закуската е имал у дома - ако ходи на училище в първата смяна, около 7-7.30 часа. Закуската трябва да съдържа 25% от дневния прием на калории. Закуска за деца играе водеща роля: то помага да се предотврати спад в нивата на кръвната захар и съответно - подобрява апетита, предизвиква импулсивен хващане на храна през целия ден. Говори се, че "има за закуска" деца също са по-любознателни и активни в училище, за разлика от тези, които не са на закуска на храна. Обяд - голяма промяна в училището - някъде след 5 часа - 20% от нормалното. Обяд 35% три часа по-късно и вечеря за 19 часа: е 20% от дневния прием на калории.

Ако "не си отивай" тийнейджър здравословна храна, не се скъпя за "трикове". Вместо бонбони или бисквити давате на детето си най-добрият десерт на пресни плодове вместо да предложи грис каша, да готвя зеленчукови салати. Например, добавете нарязаните зеленчуци за сандвичи, разбъркайте картофено пюре с карфиол. При готвене торти, заместител растително масло за ябълков сос. И едно златно правило - Включете детето си в готвене, тъй като много експерти смятат, че децата, които участват активно в stryapani с голямо удоволствие да ядат такава храна.

Ако решите да заемат формата на твоето потомство, не забравяйте, че загуба на тегло трябва да бъде абсолютно безопасен, той не може да навреди на бебето, и по този начин да се подходи към този въпрос трябва да бъде сериозно и отговорно. На първо място, посетете лекаря - да се изключи хормонални проблеми със здравето. Не е лошо би било да се консултират с психолог: да се елиминира възможността от поява на стрес в бебето. И в никакъв случай не произхождат от него съмнения за външния си вид: не забравяйте, дори и ако той е пълничък, той все още е най-красивите и обичани!

Специално dlyamalutka.net - Татяна Argamakova