Как да отслабна в тийнейджър на 13 години
В момента, хора с наднормено тегло имат повече в юношеска възраст, и често се дължи на лошите хранителни навици на подрастващите. Те се хранят правилно - чипс, бисквити, заведения за бързо хранене, кола ... Вкусно, но много нерентабилни. И това не е изненадващо, че младите хора, живеещи в печалба излишно тегло.
Как да отслабна в тийнейджър на 13 години
От 13 години, тялото е все още млад, така че може да се мине без диети, тъй като метаболизмът е много по-добре, отколкото при възрастни. Без диета не означава, че ние не трябва да следват диета. Но повече за това по-късно.
Основната цел на курса спортове ще бъдат направени в отпадане на тегло без диета. За да отслабнете бързо тийнейджър, той трябва:
- Премахване на всички мастни храни от диетата, както и всички видове боклуци храна същите бисквити и чипс.
- Замяна на консумацията на газирани напитки обикновена минерална вода или обикновена вода.
- Намери си активна заетост, която принуждава младите хора да се движат повече.
- Правейки физически упражнения, ако не и във фитнес залата, поне у дома си.
Както е добре, за да се постигне бързи качествени резултати, е препоръчително да се запишат в някоя спортна секция или танц. Това не само ще помогне да се отървете от излишните килограми тийнейджър, но това ще му даде много неща в бъдеще.
Вторият начин да се хвърли на разстояние от допълнително тегло - това е чрез диета. Момчетата не могат да седят на диета за възрастни, разработени за тях специална диета за тийнейджъри, които се инжектират в тялото необходимото количество хранителни вещества, а не само на отделния човек. Ако вие или вашето дете сте решили да отслабнете чрез диета, е силно препоръчително да се консултирате с диетолог.
Как да отслабнете с момче на 13 години
Първо трябва да се започне с храната. Диетата трябва да включва зеленчуци, плодове, повече от кисело мляко, извара, постно месо. Необходимо е да се пие много обикновена вода. Повече влакна за horosheko ецване. Често има, но малко. Тази техника премахва хранителни излишни килограми.
Но чисто мое мнение, ако е момче, той определено трябва да спортувате. И не само за загуба на тегло, но и за цялостното ви здраве. Лекарите се оказа, че до 14-15 години на тялото може да се даде максимален товар безопасно. Човекът, за да отидете на фитнес (13 години, обикновено всичко започва), или в някои спортове секция. Можете в същото време има и там. Тийнейджърът ефективно ще отслабнете, само ако той не възприема спорта като наказание. Той трябва да обичаш това, което той прави.
И в никакъв случай да не предприемат никакви тийнейджъра хапчета за отслабване, освен ако лекарят казва.