Как да отслабна в лицето у дома и какво да правя
Почти всички вниманието на момичетата, те плащат, за да лицето си. В края на краищата, винаги е по-малко сигурна - постоянно податлива на негативното влияние на ултравиолетовите лъчи, вятър, прах, студ. Въпреки това, не само външни фактори могат да влошат външния вид, но също така и прекомерната пълнота. И тогава въпросът за това как да се направи по-тънък лицето, става неотложна. Ще разгледаме какво да направя, за да красива и стройна овална форма, маркирайте предимства и премахване на недостатъците. Използването на интегриран подход за решаване на проблеми, вие ще получите красива и слабо лице само за няколко седмици.
Полезни упражнения
- Затопли. Започваме нашия комплекс, който ще даде на загуба на тегло, човек с правилните подгряващи мускулите. Ние седна на един стол и изправете гърба си. Както широко отваря устата и очите си, пази вежди в същото време остана неподвижен. Бавно затворете очите и устата, а след това отново се отвори, трябва да направите 20 повторения, за да се подготви за тъканта класове.
- Носещо долната си устна. Това упражнение ще трябва да се тези, които не знаят как да отслабна в лицето, да се отърве от грозната двойна брадичка и затегнете врата. Ние седне точно, връщам назад главата си назад, колкото е възможно. Долна устна са привлечени към тавана. Носещо устна бавно, да го направи 15-20 пъти.
- "Chin" език. Всички познати от детството игра - докоснете езика до върха на носа - ще се сдобие с тънък лицето и премахване на двойна брадичка. Затегнете език възможно най-близо до носа 20 пъти, докато очите и кожата около тях не бива да се натоварва.
- Начертайте устните. Clamp устна молив, писалка или друг подобен предмет на формата. Опитайте се да направи снимка във въздуха, фокусира вниманието върху детайлите, толкова по-точни движения, които изпълнявате, толкова по-лесно ще бъде да се направи по-тънките лице. Упражнение работи мускулите, намиращи се между устните и бузите, те най-често са непривлекателни пълнотата на лицето "виновници".
- "О" с устните си да изрече писмото. За да се изправят пред по-тънък, което трябва да направите упражнението за 20 пъти, постепенно увеличаване на броя на подходи за 5. Седнете изправени, дръпнете Pout на устните, да работят с нас ще бъде само тях, без участието на челюстта. Кажете рязко буква "О", а вие трябва да се чувства как напрегнат мускулите на бузите.
- Дръжте поза. Нашата Овалния се променя към по-лошо, не само по възраст и изядени десерти, но също така навика навеждане. Как да отслабнете човек мъж или жена ще каже поза. Старайте се да съхранявате гърба си изправен, той ще подобри кръвообращението в шийните прешлени и да помогне за предотвратяване отпуснати бузи. А просто, но ефективно упражнение дава отлични резултати, ако го използвате постоянно.
здравословен сън
На човек, отслабнете, трябва сериозно да се замислят за това как и колко да спи. Жените се нуждаят от най-малко 8 часа за отдих, и мъжете - 7 или 9, в зависимост от вида на дейност.
Също така обърнете внимание на любимата си позиция сън. Защо по-тънки са изправени пред някои хора без усилие, а други не успяват да постигнат резултати? Това е проста: ако сте свикнали да спят по корем или страна с лицето надолу, меките тъкани деформира с течение на времето, губят еластичността си, и да се възстанови тях доста трудно.
За да избегнете това, да получите себе си ортопедични възглавници и се опитайте да спите по гръб, то ще бъде от полза не само на външния вид, но и за здравето на тялото.
правилното хранене
Много хора се чудят как да отслабна в лицето у дома с помощта на специална диета. Въпреки това, специални системи, които са предназначени за намаляване на количеството на мастната тъкан в лицето, не. Но има разумни и доказани съвети диетолози да Ви помогнат бързо да донесе външния му вид в ред. Нека ги разгледаме по-подробно.
- Ние не гладувам. За по-тънък лицето, което трябва да се яде пълен, всеки "гладен" диета, моно-диета и експресни диети! Само една балансирана диета със здравословни храни. Ако не получи достатъчно хранителни вещества от храната, метаболизмът се забавя, и за постигане на задачата ще бъде още по-трудно.
- Изключваме бързи въглехидрати. Ако се чудите какво да правите с по-тънък лицето, обърнете внимание на използването на прости въглехидрати. Ако торти, сладкиши, захар, сладки напитки, паста, рула, торти и хляб в менюто си много, веднага коригира ситуацията. Именно тези "закуски" бързо се превръщат в мазнини, които се нанася под кожата ни.
- Намаляване приема на сол до минимум. За да се изправят пред по-тънък бързо, трябва да се елиминира задържането на течности в организма. За да го води употребата на солени храни, колбаси, кренвирши, колбаси, консерви, яйца, закуски, заведения за бързо хранене, магазини, сосове, полуготови продукти. Ако е възможно, да не се яде такава храна, а вместо сол, използвайте натурални подправки, за да добавите ястия от ярки аромати.
- Увеличи размера на фибри и витамини. За да се оцени лицето си преди и след загуба на тегло само за месец, влиза в диетата на достатъчно количество пресни зеленчуци, билки, плодове. Те съдържат много фибри, която почиства тялото на токсини. Той е добре се отразява на лицето, когато отслабване: изравнен цвят изчезват пъпки и акне, тъмни кръгове под очите. В допълнение, тялото е наситен с витамини и други хранителни вещества.
- Яжте много течности. Ако не знаете как да се направи лицето тънки, преосмислите пиене режим. Всеки ден трябва да се пие най-малко 2 литра пречистена вода без газ, за възстановяване на електролитния баланс в организма, премахване на токсините, започнете метаболизъм, предотвратяване застой на течност в тъканите.
грим тайни
Ако пълнота, свързани с генетично предразположение или някои болести, някои упражнения и правилна диета може да бъде безсилни. Въпреки това, гримьори знаят как да използват грим, за да направи по-тънък лицето. Можете да визуално намаляване на овала, да се подчертае своите предимства и умело прикрива недостатъци.
Помислете къде искате да приложите руж за постигане на отслабващ ефект, в зависимост от формата на лицето.
- Продълговати - удължена овална в средата на горната зона на челото; полукръгове, идващи от линията на ушите и заострена към средата на бузите; малък полу-овална в долната част на брадичката (централна част).
- Триъгълни - две наклонени линии, които свързват косата (средна площ над веждите) и зоната на слепоочията; полукръгове, заострена към средата на бузите, и вълнуващо зоната под очите и пред долната устна в най-широката си точка.
- Крушовидна - продълговати права линия, като се започне в бузите близо до ушите, и завършва на нивото на долната устна.
- Овалния - две вертикални овална в бузите.
- Кръгли - две вертикални линии, започващи от външната страна на веждите, са на линията на косата до 2,5-3 см; две удължена линия започва от бузите по-близо до външната страна на бузите, и достига до стартовата линия на брадичката.
- Правоъгълна - две линии, простиращи се от външните ъгли на очите надолу към центъра на бузите; две къси вертикални линии, простиращи се от външните страни на челюстта на брадичката.
Визуално се намали един човек може да бъде използване правилно избран стайлинг на коса. Жените са съветвани да избягват високо коса, къдрици рамкиране на лицето, триизмерни структури на върха.
помощ козметология
Ако не знаете как да се затегне кожата след загуба на тегло, и по време на самия процес, използвайте прости съвети козметолози. Да специални маска и освежаващи процедури могат да бъдат у дома, не е нужно скъпи съставки. Е, как да затегне лицето и да я направи по-малко обемисти?
- Маска с желатин. Желатинът съдържа колаген, което е от съществено значение за устойчивостта и еластичността на кожата. Стягащ маска на базата на този продукт не само ще премахнете излишната сума, но също така и за опресняване на епидермиса. За целите на процедурата, ние трябва да се вземе половин чаша топло мляко, за предпочитане домашно. Излива това в керамичен съд и се добавят 3 супени лъжици желатин, като се разбърква непрекъснато всички. След няколко минути до пълно разтваряне на гранулите, маската се нанася върху лицето равномерно, като се избягва зоната около очите. Чакаме 15 минути и внимателно извадете, след което се измива със студена вода. Тази процедура се повтаря два пъти седмично.
- Мед маска. Затегнете лицето след загуба на тегло и в процеса помогне натурален пчелен мед. Ние го отвори на водна баня, което води до течна консистенция. Skin предварително задушени над билкови отвари или просто под душа. Нанесете мед върху лицето и шията, слоят трябва да е тънък. След това преминава през една третирана повърхност, леко я потупа с върховете на пръстите си до тогава, докато медът няма да се бели. Това означава, че маската се абсорбира токсините, които са се събрали в кожата. Отмийте сместа от лицето на хладка вода и да се насладите поберат овални и чисти порите. Процедурата се повтаря един път седмично.
- Яйце бял и черен глина. Разбийте едно яйце в гъста пяна, добавете към него 2 супени лъжици черен глина, внимателно се разбърква, докато гладка. Нанесете върху лицето, като избягвате зоната около очите. Маска държи 20 минути, след това се промива като се използва мека гъба хладка вода. Разредител твърдение, че тази рецепта е идеална за стягане и намаляване на дългия процес, необходим за извършване на 2 пъти седмично.
В края на
Женското тяло е проектиран така, че най-бързо се натрупва мазнини в талията и ханша, губят тегло в тези области, най-трудните. Но горната част на тялото е доста лесно да се коригира.
За да се изправят пред по-тънък, трябва само задълбочен подход към процеса на намаляване на обема на бузите, а месец по-късно ще можете да видите желаните резултати.
Използване на експертни съвети и вярваме в успеха си!