Как да отслабна в краткосрочен план
Мнозина се интересуват от въпроса за това как да отслабнете бързо, и заедно с това да не вредят на здравето си. Има много начини, по които с ускорени темпове, за да помогне да отслабнете. Но като правило, такава диета е доста строг, така че трябва не само желание, но желязна воля.
Ето четири популярен метод за отслабване.
1. От диетата изключва напълно мазнини е позволено да добавят до 25 грама растително масло на ден. Вие може да си позволи плодове и зеленчуци под всякаква форма, зърнени храни (елда, ориз, ечемик, царевица зърно, овесени ядки, кус-кус, леща), зелен, нискомаслено мляко и млечни продукти (извара, кисело мляко, мляко), яйчен белтък. Зеленчуците и плодовете могат да бъдат варени, печени или сурови ядат. Желателно е да се премахнат захар и всички нейни производни, сладкиши, яйчен жълтък, месо и колбаси. Време на хранене - на всеки 3 часа вечеря -. 18 часа Диета трябва да продължи не повече от две седмици.
2. Същността на следната диета е да се елиминира напълно всички вредни продукти: сокове в пакети, консервирани храни, безалкохолни напитки (включително сладко), заведения за бързо хранене, тестени изделия, картофи, чипс и т.н. Менюто позволено ориз, овесени ядки и боб, за деня - 500 грама кисело мляко. Три хранения на ден, окончателното хранене на до 19 часа.
Как да отслабнете бързо
3. Този метод загуба на тегло се нарича въглехидрати безплатно. Оставя се да се яде сирене, извара, месо, риба и пилешко месо (без ограничения за обема на порции и без мазнина). Препоръчителна основно се фокусира върху цитрусови плодове (грейпфрут, лимон, портокал, мандарина, помело), корени и всякакви зеленчуци. Изключени от диета, алкохол, царевица, картофи, моркови, млечни продукти, останалите плодове, плодове, зърнени храни, захар, хляб и брашно продукти. Мощност накъсана, можете да се пие половин час след хранене. Вечеря трябва да се проведе до 20 часа.
4. Диета за броене на калории, не по-малко е ефективна. През целия ден предварително подготвени меню въз основа на калории. Диета е предвидено за 8 дни. Първите три дни от общата калоричност на храните трябва да са - 1500, на четвъртия ден - през 1900 г., след три дни - 1500 и на осмия ден - 1900.
Предпоставка е използването на всяка диета в достатъчно количество чиста вода (2 литра на ден). Пийте допустимо по всяко време и само вода, без газ. Желателно е първоначално да се привикнат към изобилие напитка, тъй като чиста вода не само премахва токсините и отпадъците, но и премахва излишната течност от организма.
Тези диети са големи, за да ви помогне в краткосрочен план, за да донесе на фигурата във форма, особено ако е планирано в навечерието на пътуването до морето или на церемония. Също така, не забравяйте да вземете витамин комплекс, който ще бъде лишен от тялото си загуба на тегло през периода.
В заключение, ние отбелязваме, че всички краткосрочна диета не си струва да харчите твърде много (не по-често от веднъж годишно), тъй като това може да навреди на тялото си. С течение на времето, отидете на правилното хранене, посети диетолог, който ще ви направи диета правилно, като се имат предвид особеностите на организма. Основното нещо навреме, за да спре и не прекалявайте.