Как да отслабна в корема

Най-често срещаната форма и размер промяната е стомаха. Това е проблем, пред който са изправени всеки друг жена в света. След стомаха - много гъвкава част на тялото. Особено рязко се променя след раждането. И това не е случайно, но "идеята за природата." Резервните запаси от мазнини се намират предимно в областта на корема, бедрата, и след това се разпределят по цялото тяло. По този начин тялото на жената се подготвя за кърмене тяхното потомство, дори във времена на глад. Проверих го преди много време. Но много учени са имали този природен феномен и отричат. И все пак повечето хора с Майката Природа се съгласят, но успешно правят свои собствени настройки. Загубата е възможно корема мазнини дори след многократно доставка. Основното нещо - не се мързеливи.

Все пак, имайте предвид, че издадената корема може да бъде свързана с много заболявания. От друга страна, това е мастните натрупвания в областта на корема провокират някои заболявания. Експерти предполагат, че рак, сърдечни заболявания, диабет и други заболявания са много по-склонни да развият при хора с голям корем.

Ето защо, не само за по-голяма привлекателност, но и за да се запази здравето гледате стомаха си и да се избегне затлъстяването.

Това упражнение не само изгаря излишните мазнини, но също така и за укрепване на мускулите.

Въпреки това, не се търсят разнообразни упражнения за пресата, защото те не съществуват. Да разгледаме характеристиките на фигурата, здравословното състояние, степента на затлъстяване в коремната област, генетични фактори и други. Намерете подходящия комплекс ще помогне само опитен специалист.

Разбира се, за бързи и стабилни резултати от най-добре е да се направи във фитнес залата. Ние трябва да се обучават "горната" и "долната" преса, както и косите коремни мускули.

Въпреки това, ако не сте в състояние да присъства на фитнес, не се притеснявайте. Има много набори от упражнения, които могат да се извършват лесно в домашни условия. Ефектът не дава път на фитнес. Основното нещо е да се следват определени правила:

Той се счита за най-ефективните упражнения с обръч. За да започнете, използвайте лека обвивка, а след това можете и тежък. тя се върти около кръста ще има най-малко 15 минути, 2 пъти на ден.

Намаляване на мазнини гънки на стомаха, за да помогне на редовното бягане на 2-3 км. Колоездене, участие в плуване, йога или пилатес. можете също така да укрепи коремните мускули.

Много добър ефект дава редовни невидими коремни упражнения. За да направите това по всяко удобно за вас време (разбира се, толкова често, колкото е възможно) е прибиращо устройство и да се отпуснете в стомаха си. При прибиране, пауза за неопределено време (като се накисва), и след това бавно се отпуснат на коремната стена. В един подход може да бъде да се направи упражнение 8 пъти. Създайте си навик винаги да ходят с корем смуче.

Основното нещо - да правя упражнения редовно и не е необходимо да Одензе!

Отслабване в корема - това не е временна професия, а начин на живот.

Специално dlyanetkilo.ru - Таня Kivezhdy