Как да отслабна в корема това е въпросът

Как да отслабна в корема това е въпросът

В женския организъм е така съставена, че ако жената получава по-добре, първото нещо, което се появява на корема и дупето - най-известните части на тялото. Краката могат да бъдат слабо лице, но проблема с дупето и стомаха.

Днес ние говорим за това как да отслабна в корема. С плячката е проста - това е необходимо, за да изтеглите и стомаха трябва да калайджия.

Не е трудно да се отгатне, за да отслабнете в стомаха, е необходимо да спазвате диета и правя разпран.

По традиция, започнете с храната, тя е "поради" лоша диета, която сме свидетели проблеми с фигурата

За да отслабнете в стомаха, трябва да се премахне от менюто си: черен чай, кафе, захар, брашно, свинско бял хляб, алкохол (тя е не само vysokokalorien, но и стимулира апетита), животински мазнини, хляб, сол, полуготови продукти.

Може и трябва да бъде: зеленчуци, плодове, гъби, заешко месо и пилешки, елда, овес, ориз, овесени варена риба, вода, зелен чай, млечни продукти, варени яйца.

Силата може да бъде нейното разнообразие по желание. От тези продукти, които са полезни, има много диетични ястия, така монотонно, няма да яде. Бъдете сигурни, да се яде топла храна. Предпочитание се отдава на пилешки бульон, риба фонд.
Вечеря трябва винаги да бъде светлина - салата, кисело мляко, кисело мляко, плодове.

Например:
закуска. овесени ядки с парче от заек и зелен чай,
обяд. пилешки бульон (200 мл) и 100 грама пилешки гърди,
вечеря. зеленчукова салата (200 г), портокал (грейпфрут, ябълка), зелен чай.
в продължение на 2 часа преди лягане може да се пие 200 мл обезмаслено мляко. За всеки случай, ако сте имали чувството на глад.
Между храненията се пие чиста вода.

Като цяло, на мазнини от корема се отстранява 2-3 седмици. Но една власт не е достатъчно. За да отслабнете в корема, и имаме нужда от повече упражнения.

Най-важното нещо - да се обърне Хавайският обръч. Започнете с 10 минути на ден и постепенно да работят до един час. На първо вие ще се чувствате неудобно, може би дори се появи натъртвания, но след една седмица ще забележите ефекта - в стомаха е намалена.

Също така е необходимо да се залюлее на пресата (дневни 3 серии по 30 пъти) и правя физически упражнения, които се фокусират върху факта, че премахване на стомаха, например:

Друг пример:
Лежейки на пода, повдигнете краката си нагоре, и да започне да "педал", тъй като, ако сте на велосипед, ще се почувствате колко щам на коремните мускули. А това означава - да обещаната плосък корем края.

Добър дневно разходки на чист въздух. Интензивно ходене помага за укрепване на всички мускули.

И последната процедура, което е добре в борбата срещу стомаха - увиване. Мнозина са чували за тази процедура. Това е доста ефективна. За това имаме нужда от мед и сока на един лимон. Медът се смесва с лимон, количество мед трябва да бъде такава, че вие ​​сте в състояние да го разпространява из корема. След като сте се смесват съставките, сложете сместа в стомаха и увийте плътно с фолио. Сложете рокля и да легна под одеялата за 40-50 минути, след което изплакнете под душа под топла вода.

Такива прости процедури и правилното хранене ще доведат за плосък корем и тонизирана тялото като цяло. Съвършенство! В крайна сметка, това не е пределът!

Как да отслабна в корема това е въпросът

Редовно тяло четка

Как да отслабна в корема това е въпросът

Правилното хранене за pohu

Как да отслабна в корема това е въпросът

Защо дръпнете за десерт

Как да отслабна в корема това е въпросът

Какво да ядем, за вечеря в минус система

Как да отслабна в корема това е въпросът

Елда диета е ефективна

Как да отслабна в корема това е въпросът

Отделни храна и здраве - двамата не са

Какво друго да се провери:

Как да отслабна в корема това е въпросът

"Японската диета за отслабване
За японската диета, има много противоречиви мнения и противоречия. Но въпреки всички предупреждения, тя остава най-популярният сред многото диети.

Как да отслабна в корема това е въпросът

"Ефективни диети
E ffektivnye диета - мит или реалност? Може би това е трик на магически производители на хранителни добавки, продукти и технологии за намаляване на теглото?

Как да отслабна в корема това е въпросът

»-стайни растения
D omashnie стайни растения създават в къщата специална атмосфера на свежест и комфорт. Причините за отглеждането им могат да бъдат няколко. Някой просто обича да се грижи за и да калайджия с цветя. Някои ги използват за допълване на интериора или пуснати в къщата като естествен пречиствател на въздуха. Стайни растения са класифицирани според различни критерии.

Как да отслабна в корема това е въпросът

"Гъбички на ноктите
В първата, гъбички доставят козметични неудобства: засегнатите нокти губят блясъка си, променят цвета към сиво или жълто, да започне да се разпада или люспи. И може би, така че външната състоянието на ноктите не се променя, те просто стават по-тънки и се чупят лесно. Ако не се вземат мерки,