Как да отслабна в движение система 21

Не е далеч на ваканционния сезон, така че днес на интернет страницата на загуба на тегло "отслабвам без проблеми", ние ще говорим за това как да отслабнете до лятото.

Има много начини, но този път ние не счита, двата най-екстремен начин на чуждестранни и наши, вътрешен опит.

Система 21: Колко бързо да отслабнете за лятото

Тази система, разработена от сертифициран фитнес треньор от Канада Дан Гуо. Той комбинира ефективни тенденции - естественост в храна и подходящ екологично чиста храна. Броят 21 - е период от време, след което можете да видите резултата.

Но преди да започнете да почисти фигурата, hudeem-bez-problem.ru препоръчва изхвърли:

• глава - идеята, че тя няма да работи;
• кухня - всички подправки с глутамат, депозити на бисквити и сладкиши, както и други подсладители;
• Начин на деня - полунощ бдение в социалните мрежи, да купонясва с алкохол, закуска всепозволеност "до 12 часа всичко, което може."

Така че, колко е хубаво да отслабнете до лятото?

В този процес, най-важната ценност е само закуска. останалите методи за готвенето остават, както желаете (но забрави за здравия разум все още не си струва). Тази програма се основава на скоростта на метаболизма, което трябва да бъде високо, а това трябва да има.

Яжте 1-2 порции (около 150 г) от риба или месо на ден, за да се ограничи ядки 30 век. Също така, се използват естествени подправки, без овкусители.
Тя трябва да вземе под внимание само, че системата е противопоказано за тези, които се нуждаят от ниско протеинова диета, тоест, хора със заболявания на бъбреците и черния дроб.

Как ефективно да отслабнете за лятото - на основните правила на доставките

Започнете да се хранят на системата 21 с един прост трик - забравете за деня задължителни и сплит хранения. Ако на сутринта не е глад, ограничаване на вода с резен лимон. Исках да се яде - яде, но не и плодове, както и всичко, което се съдържа протеини и малко мазнини. Така че, за закуска, можете да изберете:

• Яйца със зеленчуци и билки;
• малко плодове и шепа ядки;
• парче мазна риба или сьомга и зеленчуци.

Алкохол номер 1 за бърза загуба на тегло - това е минерална вода без газ и йод. Леко "зад" билков чай ​​и класически мат и кафе трябва да бъде ограничен за предотвратяване на изобилие от кофеин.
Силата на този метод е, по време на закуска, богата на мазнини и протеини. Тази първа храна красиво регулира нивото на захар в кръвта и дава енергия. И няма никакви ограничения в въглехидрати преодолява чувството на летаргия.

Отслабнете бързо без диета през лятото - комплекс от СССР

Можете да опитате необичайно отслабване комплекс, проектиран от българските треньори. Тя се нарича "СССР: 10 правила", тъй като се състои от смях, спорт и секс. Плюс това, диета, която включва 10 не е съвсем на обичайните правила:

По този начин, тези техники ще ви позволи да се балансира апетита за преодоляване на стремеж към определени храни и насърчаване на спорта. Колко лесно е да отслабнете за лятото - сега знаеш, но също така имайте предвид, че ще помогне за спасяването на резултата, за да замени навика захар бонбони и плодове, които е длъжен да се установят в лятната диета.