Как да отслабна в банята и че правя

За лечебните свойства на банята е бил известен още от древността. Различните хора с удоволствие и са посетили този резервоар на пара и горещ въздух. И в наше време, сауна, руска баня, както и финландска и турска парна баня са много популярни, тъй като се предоставят на човека не само чистота, но и здраве. В допълнение, той е отличен метод за подмладяване и отслабване.

Баня - добър помощник в намаляването на теглото

Наднорменото тегло днес страда от много хора и много лекари, в допълнение към задължителната диета се препоръчва да посетите руска баня. Но това трябва да се прави правилно. Затлъстелите хора да посетят двойката определено трябва да говорите с Вашия лекар, който ще ви обясни как и какво трябва да се направи, за да се осъществи оптимално. Експерт предупреждава за грешки, кажете какво къпане процедури са желателни, и които са противопоказани.

Баня има редица предимства пред съвременните методи на отслабване. Сред тях са:

• гъвкавост;
• достъпност;
• ниска цена.

Много експерти смятат, че за отслабване баня също е полезна, като овесена каша в стомаха. И пара, влажен и горещ въздух е не само да има положителен ефект върху мускулната маса и обмяната на веществата, но и подобряване на тена, цвета на кожата. Основното нещо - да се спазват основните правила на престоя в парната баня.

Как да се подготвите

За да се разбере как да отслабна с вана, най-добре е да изпитат своите полезни свойства за себе си. Все пак, имайте предвид, че в процеса на подготовката на места за посещение и престой в това изисква стриктно спазване на определени правила. И това не е просто диета, а състояние на духа. Банята е най-добре да отида с мислите, насочени към намаляване на теглото, изчистване на организма от токсини.

Съвети от капитана!

В деня преди посещението в парната баня не трябва да бъде трудно да се зареди тялото с храна и алкохол. На сутринта, което трябва да се яде порция овесени ядки. И в парната баня и не да има два часа преди влизане. Препоръчително е да се пие много, но не и кафе и чай. Тя трябва да бъде екстракти от билки и горски плодове.

Не забравяйте предварително да си купите всичко необходимо. Не забравяйте да донесе лист, филцова шапка - предпазва косата от топлина. Баня - чудесно място за прилагане на почистващи козметични продукти. Тя може да бъде ексфолианти, пяна и различни маски.

Ако целта на посещение на парна баня - за отслабване, по време на процедурата, в никакъв случай не може да се пие, освен да изплакнете устата си. Значително измъчван от жажда - бъдете внимателни с вода язвителен с лимон.

Забранено е да се предприемат сода, а дори и повече бира. Някои хора смятат, че за да отслабнете в сауната е най-лесно с диня, и това е опасна заблуда. Диня понижава температурата на тялото, така че гърнето няма да се открояват. Именно, това показва тялото на излишната течност, поради което човек губи тегло.
Обратно към съдържанието

Основното нещо - повече пот

С помощта на метла дава голяма сила

Много хора се чудят, дали банята ви помага да отслабнете. Разбира се! Освен това, теглото намалява с всяко посещение пара. Загубата килограма зависи от много компоненти, като например:

• продължителност на престоя в банята;
• положение на тялото по време на процедурата;
• посетител етаж;
• състояние на организма.

Тези, които посетят сауната не е първият път, за да отслабнете по-бързо от новаците. Ако сауната се използва метла, след загуба на тегло ще бъде по-силно изразени. Особено тази процедура е показана пълни хора. Те са по-лоши от пот, така че е необходимо да се стимулира кожата. По време на път метли тялото освобождава допълнително енергия, както и изпотяване увеличава.

Когато температурата на тялото излиза пара изпотяването през 41 градуса. Важно е да се поддържа това състояние толкова дълго, колкото е възможно. Но ние трябва да помним, че с 5 влизане потта на парна баня престава да се открояват от тялото. Специалистите препоръчват да остане в сауната за дълго, но да отида там по-често.

Веднага след двойката не може да се потопите в басейна. Всъщност, в този случай, тялото се охлажда, пот престава да се открояват. В допълнение, посетителите в този момент от жажда, която се опитва да успокои кожата, като се влага чрез порите си. Една задача е обратното - отстраняване на течността, за да се постигне загуба на тегло.

Можете да увеличите изпотяване. За тази цел, в интервалите между кранове в пара необходимо да се изсипва гореща вода с добавка на сол. След това лицето е покрита с одеяло. Така пот и автобиографии расте. Важно е да бъдете търпеливи, така че по-голяма гъвкавост излезе от тялото. Тя е в този момент идва жажда връх. В тази ситуация, добри спасявания резен лимон, която може да побере в устата си. След това вземете душ, измиване на солта, избърса с кърпа и се изпраща на почивка.
Обратно към съдържанието

По-добре е да използвате натурални продукти

Опитен банята знаят как да отслабнете с вана. За да направите това, трябва да се спазват определени правила за пребиваване в парната баня. Най-добре е да се къпе лъже. Първо, вие трябва да се намира на най-ниското рафта. С всяко влизане, можете да преминете към следващия по-висок балдахин. Но в този случай, всички поотделно, ако човек се чувства необходимостта от повече влажност и температура на въздуха, тя може лесно да се издигне по-горе.

Арматурно отслабващо действие с помощта на различни маски. Най-хубавото е, ако те са направени на базата на мед.

маска за отслабване

Рецепти на традиционната медицина правят възможно да се постигнат добри резултати в намаляването на теглото. Например, че е възможно преди да влязат в парната баня, за да направите маска с мед и настърган хрян. И други популярни рецепта предлага използването на сол и мед. Но ние трябва да помним, че съставът може да се прилага само върху чиста кожа, без ожулвания и разфасовки.

Маската се нанася върху цялото тяло, като се фокусира върху проблемните области: бедра, бедрата, кръста, раменете. Парата веднага видимо обратна връзка смес на тялото: кожата е покрита с големи капки пот. Процесът продължава, след като човек излезе от парната баня. Важно е да не се бърза с душа, най-доброто време да седи в чакалнята. Само когато изхвърлянето на телесни течности се забави, може да се измие маската под топъл душ.

Маска с мед е отлично изгаряне на мазнините, подхранване на кожата, изпълвайки я с полезни вещества. Най-добрият начин за борба с мазнините и целулита е масаж извършва ефективно в банята. Мед се загрява и се смесва с всеки етерично масло. След това тя се прилага за частта от тялото, и веднага след като на масата ще се придържаме към ръцете, започнете път. Силата на пляска трябва да се увеличи до края на рязкото натискане с ръка върху тялото и също рязко спиране.

Това е по-скоро болезнена процедура, но много като него, защото на неговата ефективност. По този начин, можете лесно да се отървете от излишните мазнини и целулит. След това, вземете топъл душ. Провеждане на масаж е най-добре, когато тялото вече е загрял, че е почти в последните минути в сауната.
Обратно към съдържанието

Как да помогнем на отслабващ ефект

Ако следвате правилата посетят парна баня, резултатите от загуба на тегло няма да отнеме много. Установено е, че два часа, прекарани баня могат да облекчат от 2-4 кг. Въпреки това, той е да се слушат внимателно тялото си и при най-малкото неразположение веднага да се измъкнем от парната баня на хладно място. След банята да се опитате да се въздържат от употреба. Чаша чай без захар или пилешки бульон може само 5 часа след процедурата, в парната баня.

Съвети от капитана!

След като получи топъл душ, най-добре е да прекарат известно време в леглото. Така тялото се възстанови от стреса, резултат от престоя в банята. Но ако искате да се разходите в парка, в по-топлите месеци, това не е забранено. Основното, което да не се разболяват. След двойката трябва да се отнасяме с особено внимание на диетата. Специалистите препоръчват яденето на по-малко мазни храни и месо. В приоритетните - зелените зеленчуци.

Разбира се, само посещение на сауна, губят тегло е невъзможно. Течността, която излиза през порите, бързо възстановява в организма. Затова експертите препоръчват двойката като компонент на набор от процедури за отпадане на тегло. Тя също така включва здравословна диета, упражнения. Плюс това, търпение и голямо желание да имате красива фигура.
Обратно към съдържанието