Как да отслабна след второто раждане

Второ Бременност - време е да се сбогуваме с красива фигура, но този повод - приятен и смислен. До сега, трябва да вземете този процес по-отговорен, - добър опит там.

За информация как да отслабна след второто раждане, по-добре е да се мисли предварително. Предпочитам правилното, балансирано хранене по време на бременност. Килограми на шоколад, сладолед и сладкиши е малко вероятно да се нуждаят от повече нероденото бебе. Колкото по-малко тегло вие печелите - по-лесно е да отслабнете.

Така се роди бебето, а вие - вече два пъти майка. Първата седмица - две тялото се нуждае от почивка и възстановяване след раждането. По това време, той е сигурен, да се оставят няколко килограма, но чакането на чудо вече няма да бъде - това е време да се предприемат действия и да се премести към по-стройно тяло!

Напълно преразгледа вашата диета.

Седнете на строга диета не може - да започнат да се хранят правилно и балансирано.

Пържени, мазни, солени, бял хляб, сладкиши, мазна храна - забранен.

Пиле, риба, морски дарове, зеленчуци, плодове, елда, кафяв ориз, овесени ядки, пълнозърнест хляб, млечни продукти - е в основата на вашата диета.

От бонбони можете да ядете сушени плодове, конфитюр, мед, но в ограничени количества.

Ястията могат да бъдат приготвени, печени или задушени. Месото може да бъде подправена с подправки и билки, салати - за многократно пълнене, растително масло (за предпочитане зехтин), лимонов сок, балсамов оцет или кисело мляко с билки.

От напитки допускат пресни сокове - за предпочитане сутрин, чиста вода, чай без захар, билкови чайове и запарки.

Трябва да се ядат редовно; Вечеря трябва да бъде не по-късно от 17.30 часа и преди лягане може да се пие чаша обезмаслено кисело мляко.

Такава диета не само ще ви помогне да започнете да намалите теглото, но и ефекта върху кожата най-полезен начин.

Шест седмици по-късно, вие сте готови да физически упражнения, но това трябва да се прави внимателно и по-добре да се консултирате с лекар. Две деца - голям бар под формата на интензивно кардио. Донесете тялото във форма и да губят тегло след второто раждане ще помогне да се захранва товара. Ако не сте в състояние да присъства на фитнес - да се разходят по просторите на интернет, ще намерите много набори от упражнения там.

И отново, опитайте се да обособяването време за себе си и да премине през курс за масаж - това е много тонове на мускулите, кожата и спомага за намаляване на теглото.

Търпението и усилия, за да ви помогне да намерите бившия формуляра и това ще се превърне в най-красивата и стройна майка в света!

Да, понякога се вгледате в тези, които са родили и трето, и в страхотна форма и мисля, защо аз трябва след втората година не отслабна. Вероятно, това е характер, воля. Или може би това е просто тяло, той бързо се възстанови. Между другото, статията не е нито дума за тези, които не ражда тяхната собствена, и чрез цезарово сечение. За такъв да премахнете корема мазнини и отслабна като цяло не е толкова просто, колкото да роди. Тъй като мускулни влакна се изрязват и реставрирани в продължение на дълъг период от време.

Всичко това е добре написан, но бих искал да научите повече как да се направи корема след второто раждане, за да отслабнете можете, а коремът все още остава висящ. Продукт, който е необходимо да се яде наистина има прекрасен ефект върху телесното тегло, намалява и шест месеца, може да се върне не само към бившия теглото, но и да тежи по-малко.

още второ дете, но веднага след като е задължително да използвате вашия съвет. Що се отнася до физическо натоварване разбрах, че те остават почти непроменени, както и след първото раждане.

Основната причина за възстановяване фигура след раждането - самите деца. Имам деца на същата възраст. След първата възстанови старата фигура не е имал време, но след второто раждане излишни кг и мазнини оставени сами по себе си, без никакви усилия от моя страна. Само две малки деца на място не zasiditsya;)

3791 4841 6453 8703 9653 11425 11574 11737 11832 12262