Как да отида във водата при плуване

Преди да влезе във водата, за да се получи тяло преход в среда с по-ниска температура. За тази цел, можете да вземете душ или да избършете вода от езерото. Въведете водата постепенно, за първи път от коленете, а след това само мокри ръце и след това избършете вода част, която е най-чувствителен към температурата - на предната повърхност на тялото.
Никога не би трябвало да стане някой във водата, особено изненадващо, тъй като това действие може да предизвика у хората, че е много чувствителен към студена вода, фатален удар.
Вие не може да се втурне във водата веднага след приемането на слънчеви бани или ако наистина се развълнуваха. При охлаждане, вода излизаше остър рефлекс свиване на мускулите, които могат да доведат до спиране на дишането.
Също така не забравяйте, ако сте студено, за да плува във водата не може да се стопли.
Плаващ, не позволявайте състоянието на средното хлад орган (кожа, докато бледите устни стават сини). В този случай, трябва да спре плуване, и от интензивните кърпа триене на тялото, прави затоплянето на кожата.
Не забравяйте! Drunk във вода - полуудавен. Не влизайте във водата и плува в нетрезво състояние.
Не плува на пълен стомах. След хранене трябва да преминат 1,5 - 2 часа.
Къпане и плуване, не се препоръчва да се доведе до тежка умора.

Ако станете свидетел на злополука във водата,