Как да отида на почивка

Почивка - сериозно изпитание за бизнес човек. От една страна, тя събаря умората, натрупани през годината. От друга - на работното суетата започва, когато трябва да бъде в състояние да завърши много неща. След щастлив празничен сезон да бъде болезнено завръщане към реалността.

съвети психолози ще ви помогне да отидете на почивка и да се върне да работи с най-малко морални загуби.

преди да си тръгнете

1.Gotovtes да напуснат по-рано

По-добре е през последния месец и половина. В надпреварата сте сигурни, да се забрави нещо да се направи.

2. Споделете вашата почивка един от друг

По-добре от няколко по-малки от един, но голям. Учените стигат до извода, че работи човешкото тяло пита почивка повече от веднъж годишно и по-често. Колкото повече се отпуснете, толкова по-трудно след това се мобилизират. Ето защо, ако е възможно, да вземе почивка не е цяло, но и за една или две седмици.

3. Направете списък на неотложни въпроси

За да побързаме да не забравя нищо, вземете лист хартия, начертайте линия по средата: отляво, изброи нещата, които трябва да бъдат завършени преди празника, а в дясно - тези, които могат с чиста съвест настрана. Нарежете списъка на две части: на дясната забравя (най-малко в продължение на няколко седмици), и отляво, поставете най-важното място.

4. Да не се брои дните до почивката

5. сигурни се

Тези, които смятат себе си за незаменим експерт, нека остане без отпуск, което потвърждава, че те наистина незаменим. Всички останали трябва да се намери "заместник за известно време" на работа не беше напрегнат дейност. О, и не забравяйте да донесете доброволци сувенир - и по време на следващата си почивка, той с готовност се съгласи да ви застрахова.

6. Дайте си положително отношение

На въпроса "колко време ми остава да завърши всичките дела?" Можете да реагират по различен начин. Първи вариант: "Катастрофата, само един месец.", А второто: "Ура, все още има цял месец!" Ако сте безкрайно себе си казва, че повече не може да продължава, вие сте уморени и нямат време, а след това начина, по който тя е. Всичко зависи от настроението.

7. вземе почивка постепенно

Рязка промяна в ритъма на живот е малко вероятно да има положително въздействие върху здравето ви. За да се подготви тялото си постепенно в продължение на две седмици преди празника започне постепенно забави дейността си. Например, да си позволите малко да се удължи обедната почивка или малко по-рано, за да се измъкне от работа.

Връщайки се от почивка

1. Не "от кораба до топката"

Прав от гарата до офиса - това е голям стрес за организма като цяло и за нервната система, по-специално. Така че оставете между отпуск и работа най-малко един ден, за да се адаптира.

2. Липсва ли ти работа

Според психолозите наблюдения, по-лесно да се включи в работата на тези, които са уморени от монотонността на дома. За да получите могат да прекарат един или два дни у дома ефект. Без значение какво предпочитате. Основното нещо, че домашното е колкото е възможно по-досаден и монотонен.

3. Слушайте вашите чувства

Ако повече от две седмици след празника, но просто не може да се превърне в ритъм - е тревожен симптом. Може би това не е, че не сте отпочинали и в работата си. Вие разбирате, че не ви харесва - по този начин умората и нежеланието да се работи. Така че, това е време да се помисли върху кариерата си. Между другото, след празниците, много хора се местят в друга работа.

4. Отпуснете се и се наслаждавайте

Както казват опитни туристи, "апетит за работа идва по време на операцията." Ето защо, във всяка ситуация, най-важното - бъди спокоен и весел.

Дори и все още трябва да се втурне през нощта, за да работи, все още има да се почувства приближаването на празниците. Вие знаете точно какво се идва скоро, всички 33 от удоволствие, което, в зависимост от собствения си нагласа може да се изроди в същия брой дребни неприятности. И това не се случи, да бъдат смекчени, дори в удоволствията и наблюдавайте баланс.

Обявления за бъдещи номера