Как да осребря ярост - Ростов лекар онлайн

Детето ви отново разлята супа на пода, робът за пореден път не разбра задачата, мъжът се прибра късно. Както можете мигновено вряща гняв, аз искам да говоря с гръмки фрази и рейв, кажи куп гаден виновник. И тогава не си спомням това, което каза, и горят от срам за поведението си ... Това е възможно да се направи по друг начин?

В психологията под гнева означава вълнение агресивна ориентация. С други думи, гняв подготвя тялото за различно поведение, за да се премахне тази несправедливост, която се появи пред вас. Тя ще изглежда, че положението не е толкова страшно и опасно, но когато има такива изблици? Нека си го кажем.

Искам да спомена един важен момент, със съзнанието, че може да настоява да контролирате чувствата си. Отрицателните емоции унищожат, на първо място, лицето, което се натрупва тези емоции. Това се дължи на факта, че според генетични програми, установени в други, емоциите са склонни да активирате определени физически действия. По този начин, реакцията стартира опасяват полет или отбранителни действия, насърчава агресивни действия гняв, отвращение реакция започва далеч от оригиналния обект, и така нататък. Г. Например, анализира смисъла на нараняване. който е познат на всички. Както и всяка друга емоция, негодувание, причинени от несъответствие между очакваното поведение от друго лице, а някои от истинското му акт. Ако разглеждаме този акт като нещо за ядене на нашето достойнство, богатство и здраве, ние започваме да се чувстваме негодувание, което предизвиква чувства на отмъщение, кара човек да желае зло източник на даване престъпление.

Човекът, който нека да покълнат семената на негодувание, попада в един порочен кръг, който разрушава собственото си тяло и ум. Ако той осъзнава, отмъстителни си желания, това ще навреди на друг човек и да предизвика нова вълна от негативни събития (дори по-силни негативни чувства или действия от друг, или осъждане от обществото). Ако не се приложат свои собствени нужди, нереализираната отрицателната енергия, ще го унищожи (както се казва в тибетската поговорка "неизпълнено желание да унищожи отвътре"). Какво да се направи в тази ситуация? Нека да обсъдим няколко важни точки.

- Да, но не е ли по-добре да излее гнева си върху стария си самостоятелно от другите?

Защо ни се сърди

- Струва ми се, че не се сърди, просто раздразнен.

- Как така? Ако провокира, тя трябва да се види дали има гняв в себе си страст. Това е едно нещо, ако човек е в ярост да кажа груба дума, защото беше изморен, той е нещо боли, има някои проблеми и т.н. Понякога и поздрава може да отговори .. "Да Оставете ме на мира ти!" - въпреки че той не е нищо лошо не каза, само каза "здравей". Но човек е уморен, боли го, така че тя реагира. В крайна сметка, дори и магарето най-пациент, ако е претоварване, ще се рита.

- Когато аз нямам мир със себе си, че ме дразни всеки детайл.

След като обида е поколението на гордост, че е необходимо
култивира смирение. По-малко обиден и повече
да се обърне внимание на себе си, пита: "Какво е тук
по моя вина? Какво съм направил погрешно, че е налице конфликт
ситуацията? Може би незавидно епитети, които съм
награди, наистина далеч от истината? ". В края на краищата,
Някои хора никога не се карат с никого не
конфликтни, а други са разгневени на всяка крачка, твърдейки,
и обиди.

Друг добър начин: да се опита да заеме мястото на
нарушител, влиза в позицията си и да го оправдае. излязъл
не на прокурора и адвоката. След това ще бъде по-лесно да простя.
Например, ние сме обидени от нещо продавачка в магазина. ние
Дадохме й банкнотите не са разположени и сгънати или
смачкана, а тя е много остър и ни дразнеше нещо
Той каза. Но представете си, че ние веднъж на ден е
прекалено мързеливи, за да ги разположи, и това е цял ден от сутрин до нощни шкафчета
на гишето, изправя се свлече на пари, продажба на стоки,
Тя дава на климата, но все още има много висока материал
отговорност. Или може би в къщата имаше проблеми, страдат
деца, съпругът й напускане и т.н. Така че ние веднага ще бъде ясно защо
тя се усмихва мило за нас, а по-скоро ядосан. и
оправдава човек, ние не се научите да го съди,
Съжалявам за разбиране.

Гняв и молитва - две несъвместими неща

"Тъй като водата непрекъснато се излее в огъня, той гасенето напълно, и плач истински сълзи обикновено гасят всеки огнен гняв и serchaniya.

Както и при появата на светлина премахва тъмнината, заради аромата на смирение изчезва всяка мъка и гняв.

Ако срокът на нежност там - и в присъствието на досадно мирно и с любов в сърцето, за да бъде с местоположението му, но без съмнение, най-добрата крайност на гняв е - когато някой има един със себе си, свирепи води се кълнат и бойна го обиждали, това показва, думи и жестове.

Silence дума - начално оръжие срещу гняв; но можеш да се скриеш под прикритието на мълчанието злоба. И това е по-лошо; по-добре е да се каже, че в гнева. Понякога в гняв не приема храната - и колкото повече при задълбочаване този много страст; и много ядене - и това разярени; модерира утеха често предоставена помощ, за да успокои гнева. Защото борбата сея страст изисква много старание. И тя, като змия на плътската похот, насърчава характер [27].

Понякога умерен sladkopenie успешно ускорява дразнене; и понякога, като изключително и neblagovremenno, тя насърчава похот. Защо СИМ инструмент трябва да се използва разумно, и тя е настроена за мярката, и времето.

Ядосан мъж полезно да живеят в братство; и похотливо по-добро място спокоен живот като лекарство срещу блудство и воняща мръсотия. Страданието и същ toyu и други заболявания, трябва да се даде в ръцете на главата на баща си, че понякога ги държи в мълчание, понякога въведен в подвизите на общински послушание. [28]

Започнете благословен нежност - да толерира непочтеност, въпреки горчивината и болката на душата; В средата - пази в сърцето си Besskorbnaya и безгрижен; съвършенство, ако това се случи, - като ги слагат в своята похвала.

Молитва от гнева на шефа на Господа Бога

Колкото и странно да звучи, но ядосан лицето е много лесно да се смея. И по този начин да се изпрати силен, но отрицателна емоция - гняв - в необходимата посока. Най-малко с моя човек е винаги работи.

Той се опитва да продължи да се ядосвам, но след няколко секунди след моите подобни лудории, започва да се смее неконтролируемо. Изтъркайте кавга незабавно престава, а вместо това се влива обвинения и обиди, решихме да удължим живота на смях.

Опитайте по време на спор да не се обижда своя събеседник. Най-добрият начин да се избегне конфликт - не да общува с хората, които са неприятни.

За тези, на които ние сме ядосани, които обиждат ни се наложи да се моли: "Молете се за тях, които ви гонят" (Матей 04:44).. Молитвата за нарушителите, ние се борят с гняв, ние престава да ги видите като врагове, и започват да осъзнават, че имат нужда от нашата молитва подкрепа. Молете се също така необходимо не само за тези, които ни малтретират, но и като цяло да се разреши на всеки напрегнат, войнствен ситуация.

Трябва ли да се крещи и размахва ръце, за да изразят гнева си?
Не, не мисля, че е задължително.
Но за да повиши глас - е необходимо. Всичко останало - в зависимост от това какъв стил на поведение е по-близо до вас. Когато "принципа I" и отхвърлянето на насилието наблюдава, степента на постановка гнева си, неговата "забавление", зависи от творческата свобода на всеки. Фактът, че изразявайки гнева си, че не е необходимо да крещи и размахва ръце, не-gnevlivtsam особено важно да се знае. Научете се да се повиши гласа си малко задача те изглеждат сякаш доста сложно, но решими, докато крещеше и махаше за тях е напълно неприемливо.

Нашите резултати

Серж казва:
"Ето и историята на отношенията ми с гняв."
"Зайд отдалеч.
Четиридесет години съм категорично отрече всичко: искрено вярва, че гневът ми доста особен, повече от това, помислих си, ако имах късмет, че принадлежат към елита, които представляват цивилизовани хора, а те, за разлика от "истерия" отдавна се отърве от гняв останките от примитивния етап.
Постепенно започнах да се идентифицират по някакъв подобен на чувствата на гняв, които към момента не са били изразени, и свързани с тези чувства арогантен му поведение и вечен ирония за всеки повод.
Живот с Карол, аз осъзнах, че той ме удари, вместо мен, и аз разбрах, че аз се чувствам по-добре, след скандалите, премахва напрежението между нас. И аз все още съм в изумление разбрах, че светкавицата не означава, че тя не ме обича!
И тогава започнах да се научат да изразяват гнева си - плахо в началото, сама с него в колата, и едва след това - в присъствието на Карол. Първият път, когато беше ужасно трудно да се поддържа курса на гняв в пристъп на ярост Karol: когато тя е бесен, гняв ми се стопи мигновено. И аз я помолих да ме най-малко, за да започне да изразят гнева си, без да го отговора на този си минути. Карол се съгласи.
Най-трудната фаза на пристрастяването към гняв в себе си за мен е необходимостта да бъде недоволство, по-точно - гневът без насилие, отвъд личния му живот: във фоайето на хотела, ресторанта, на улицата. Той потвърди стабилността на моите предразсъдъци към гняв. Как Бях изненадан, когато се оказа, че всичките ми оплаквания са приети нормално и не nafantazirovat бедствия мен не се случва!
Сега ми "раница" с натрупаната за дълго време много гняв почувства по-добре, аз се ядосвам често и силно, но не за дълго. Мисля, че аз гледам в момента от не толкова арогантен и ирония. И за колко по-добре се чувствам и колко щастлив бях, когато бях жива съгласувано с възможността да изразят гнева без насилие - и да кажа нищо ".

Карол казва:
"Ето и историята на отношенията ми с гняв."
"Що се отнася до мен, аз съм просто щастлив от факта, че в борбата с ярост по пътя на ненасилствената комуникация и мине през него.
Поглеждайки назад, мога да видя изминатия път, и аз мисля, че гневът беше страхотно dvigaetelem когато аз исках да променя живота си към по-добро. Гневът ме бутна за да се гарантира, че аз разбирам себе си, се научих да се разбере. Днес смятам, че е по-лесно да се приеме за кой съм аз. Имам повече вяра в себе си, и ако понякога ми се "влиза", гневът става по-къс, а сега съм почти винаги задържи и да не пресичат границите, да се придвижва дори и без обиди, да не говорим за физическото - и все пак колко често се е случило за мен преди! Подмяна на "ти" с "I", аз мога да пазя гняв ми в шах и да разберат за какво говоря.
Отдаване под наем го знам кой съм и какво чувствам, да намерите златната среда между налягането и страстта. Това ми помага да станат по-съзнателни и отворено сърце към другите. и себе си.
Аз съм много благодарен на Серж, защото той се съгласи с мен, за да ходят по този път, заедно с мен, за да експериментирате, за да продължим напред, да разберат себе си и да се преразгледат собствените си нагласи и действия. Аз се съгласих да работим заедно, за да открие истината в спорове за гняв. "

Промяна на отношенията с гняв може да бъде!
Укротяване на гнева може не само теоретично, повече от това - чистата теория на малко помощ. Научете се да изразят гнева си, без гняв, която е свободна от насилие, може само емпирично. Ако го искате - отивам за него! Ако сте сприхав, ядосани, позволете си да правят грешки, и ако сте "погребан" не се притеснявайте и да експериментира. Ако сте прекалено сдържан, да не мислиш, че ядосан като цяло не са в състояние да, - не се притеснявайте! Вие не можете да крещи на някого и яростни сериозно - за да започнете е промърмори нещо тихо, и не се страхувайте да се препъва, като изрази недоволството си. Ако се движите напред постепенно, на малки стъпки ", не принуждава" себе си, гневът ще ви бъде съюзник, а не враг.
Работата на тази книга, ние искаме да ви помогне да промените връзката си с САМО гняв, по-точно - вашите взаимоотношения САМО с гняв. Независимо от това дали сте взривяване на всяка крачка, или крайно сдържана в изразяването на гняв, най-важното нещо за нас е - да се събуди в теб необходимостта от промяна и експерименти с гняв.
Повечето от всичко, което искаме да ми кажеш: "Да, разбира се, мога да променя отношенията си с гняв, тази задача е възможно Аз ще се погрижа за решението си със свое собствено темпо и ще го решим най-удобният начин.".
Един грам практика е по-добре от един тон на теория.
Успех на път!