Как да оцелеем в седмицата на диета елда и какви ползи, въпроси и отговори

От голямото разнообразие от различни диети винаги може да изберете тази опция, и да отслабнете и да не умрат от глад, както и да бъде в добра форма. Например, Елда диета - най-малко продукти, максимална полза.

Комплект за изготвянето на менюто е съвсем проста: елда (не натрошени), топла вода, кисело мляко. През нощта, налее чаша зърнени култури в две чаши вряща вода. И на сутринта каша е готова. Не е позволено сол, захар, масло. Можете да имате едно ястие, колкото искате, просто се уверете, без добавки. Ето защо в един момент повече от 10 супени лъжици не преодолени. Но има начин - кисело мляко 1% от свеж и сладък, той помага да "избута" каша.

Ако е необходимо, размерът на елда може да бъде увеличена чрез поддържане на същото съотношение 1: 2. Овесена каша може да бъде толкова, колкото е необходимо, но кисело мляко винаги е не повече от 1 литър на ден. Допустимо чаша слабо кафе и захар. Само зелен чай. Да не се нарушава от яденето на елда, можете да си позволите една ябълка или портокал (1-2 на ден). Или всеки друг плод в една и съща сума, с изключение на банани и грозде. Основното нещо е да не преяждаме плодове - тогава ще бъде трудно да се върна в "каша". Ако е абсолютно непоносимо безсолно елда, можете да пуснете няколко капки соев сос, но не и солено, а не на калории. Вечерта, след 6 часа, разбира се, е по-добре да не се яде, има изключения от правилото и чаша разрежда с вода (1: 1) кисело мляко няма да боли.

Предимства на елда диета

Не е тайна, че елда има много предимства. Магнезий, калий, калций, желязо за сърцето, кръвоносните съдове, костите и образуването на кръвта. Наличието на витамин В помага да се справят със стреса.

Въпреки това, елда диета без сол и захар. Това е в негов ущърб. Диабетици и високо кръвно налягане трябва да се въздържат от него. Понякога, поради липсата на сол в храната на главата може да боли, понижава кръвното налягане. От липсата на глюкоза (захар), мозъкът започва да "забави". Налице е непреодолимо желание да се яде "нещо сладко". Този проблем може да бъде решен с помощта на мед: една чаша вода и една чаена лъжичка мед ще се върне по-голяма яснота на ума. Елда и кисело мляко ще принуди тялото да използва своите запаси от мазнини, за да компенсирате липсата на хранителни вещества. Това ще повиши вашия метаболизъм и допълнително тегло ще изчезне от проблемните области.

От диетата на елда, както и от всяка друга необходима постепенно. За да не се разстрои стомаха нужда леки храни, които трябва да бъдат консумация на малки порции. Варено яйце и чаша сладък чай сутрин е достатъчно. Стомаха Диета за период леко намалява по размер, и чувството за ситост идва бързо. Така че отново не е достатъчно с наднормено тегло да брои калории. На първо място, 1000 калории на ден. След това е необходимо да се придържат към нормите на 1500 калории на ден. Като следвате това правило, можете да получите всичко, което искате и не увеличават размера си. Постигнатите резултати са незадоволителни? Тогава броят на "изядени" калории на ден, за да се намали на организма да 1100. За да се върне към нормалното и работи гладко, се препоръчва да се повтаря диетата елда не е по-рано от един месец.

Тази диета не е изтощителна и напълно преносим. Основното нещо е да не се връща на бившите килограми и сантиметри, яжте малки порции, като цяло, да пазят себе си в ръка.

Прочетете също така:

Какво трябва, е там за анемия
Как да се справим с депресията на есента?
Как да се отървете от махмурлука
Как да расте на Kombucha
Как да възпитаваме децата в любов към спорта
Как да останете във форма през зимата
Как бързо премахване на натъртване