Как да оцелеем трудните емоции, психология на отношенията

Моята логика - за тези, които виждат живота, по-голямата част емоционално. Само в случай, ако сте - емоционално стабилен, и вие ще почти винаги се управлява от съображения за рационалност и осъществимост на нейните проявления - смятате, че ще напиша, изглежда най-малкото странно ....

Животът - това винаги е различно ... емоционално - придвижване на хора, за които аз преди всичко атрибут, опит за участие в различни събития и контакти с други преди всичко да премине през филтрите усещания, влияещи на нашите емоционални състояния. След всички емоции - първата ни отговор на взаимодействие с обкръжаващата ги среда. Викаме - смея - радвайте се - скърбя - чувствам дори цял куп държави. И така - всеки ден.

Когато ние постоянно сме в тази емоционална "казан", се оказва, че почти всички от нашите вътрешни състояния и зависи от хората около нас. Да, да станат напълно независими от тяхната околна среда - по дефиниция е невъзможно. Но ние определено има възможността да бъде повече от една от огледало на света. Което просто отразява това, което се случва навън. И това толкова често ... "Кривото" отразява, счупи много от неговата реакция чрез слоеве от предишен опит. Предаване "на учените" и често "защитни" емоционални реакции, които някога са помагали в подобни ситуации ....

Когато е възможно корен на нашата голяма независимост - и по този начин възможността за по-устойчиво самоопределение в най-различни предизвикателства на реалността?

Човешката психика - мозайка. Тъй като ние съжителства цялата компания най-различни герои - четат или роли, или части, от които ние - в зависимост от текущата ситуация - се използват за да отговори по някакъв начин на това, което се случва с нас. Аз наистина харесвам метафората на лице - къща. Всеки - построен специално за проекта първична семейството на майка, и да завърши сградата - ни оформящо - като възрастни. Някой прикрито от непознати близо землянка, някой - ЕПК с един куп различни хора, често не са запознати с друг. И всички тези наематели - същността на нашите различни прояви. върху околната среда на реакцията. Методите се свържат с другите.

Е, когато в къщата по-голямата част чисти и удобни. Всеки жител знае мястото си. Вечните размирници и постоянно намусен Plax или изобщо, или всички от тях - все още са в състояние бързо да ... така самодоволни. И ако нашата къща е управител, за които в тази къща всички са запознати, че е в състояние да спазва реда и по някакъв начин да се контролира проявите на нашия характер, който има възможност - да се успокои, да - да насърчават, а това - "сложи на вида на "- че животът е добър.

Мениджър - това е нашата дълбока част. Което зависи малко от непосредствеността на живот. самостоятелно - Някой може да го душа, някой се обади. Психоаналитиците спазване своята част от егото се нарича. Последователи на Берн - възрастното част на личността. Коя е "център" на нашата психика, това му придава стабилност в които живеят несигурност и ни предпазва от разпадане и хаос. И нашата роля - на героите - пътищата на възприятие и реакция - това е с помощта на това, което ни себе си и света не знае.

Възможно е да се живее цял живот в невежество, че той съществува във вас. Но понякога - тя може да бъде в контакт - в редки моменти на тишина. Кога да се пенсионира и да се даде възможност да бъде просто. Както приливите като шум вятър в гората.

За това ние трябва да се направи много прости неща. Закрепете самота - най-малко в продължение на половин час, седнете удобно, така че тялото да усещаш топлината и подкрепата на това, което вече се поддържа, и тихо върху дишането си - мисъл - следи от емоция ... като че ли са в предната част на екрана, на която са разположени най-различни сцени, където можете - един от основните участници. Той е внимателен, но малко по-откъснат съзерцание - добър начин за постепенно осъзнаят вътрешните си герои. Повечето от тях се проявяват в нас несъзнателно, обедняването му фиксиран контакт ни реакция е възможна с друг и със света. Просто се опитайте да гледате. Чрез стабилен, тихо дишане и безопасно релаксация на тялото е леко забави цикъла на своите мисли. За да чуете - и да видим - да се чувстват някои емоция, която вече е част от вашата психика го прави активен. И какво - муцуната. И тъй като тя е тази емоционална реакция действително съответства на това, което се нарича "тук и сега" във вашата реалност или емоцията - помисли си - чувство - само обичайните "щит", която застрахова от среща с нещо ново в живота си.

Когато имаме щастлив период в живота - ние сме в любовта, или има нов интересна работа, или нещо друго, ние с радост вълнуващо, ние сме доволни от цялото си желание да дам тези положителни емоции изцяло. Ние сме в такива моменти не го е грижа за това, че всички, които сега сме толкова вълнуващо - само външната страна на живота ни. Ние сме готови да отворят границите си и щастливо си присвоява тези вкусни събития и тези прекрасни хора, които ни дават толкова много вкусно всичко ....

Но като източник на нашата радост - отвън, ние определено не разполагат с достатъчно ресурси, за да го контролират, така че тя плавно ни доставя само с положителни. Всеки друг във всеки един момент да се каже една дума - да се направи така, че сме съвсем реална натъжи. Да, и още - еуфорично състояние на приемането на прекалено много от нашата енергия, така че да можем да без по-нататъшно изчерпване, за да останете в това завинаги ... нека да видим какво може да се случи с нас, когато nabezhit "облак първи", за да ни небе "Дъга". Например, нашата любов е приключила раздяла. Сега остана с много гаден и болезнено чувство, че сте хвърлен. Вашите чувства на предателство. You "разцепен" на най-противоречиви чувства: Искате ли да изпълните след него и да направи всичко, за да си го върне, вие искате да "пауза" го на парчета, за да направи живота му ад без теб. Искаш ли да се превърне в леден блок, който все още ... и в тези случаи вие сте със същия плам и жар даде тези болезнени емоции изцяло. Животът на практика спира, всичко се фокусира около ядрото на вашия опит.

От това, разбира се, винаги отнема време. Интензивен страдание за дълго време не може да бъде същото, както и да се развеселят интензивно. С течение на времето и винаги успокоява. Но докато "болка" замъглено. Просто "затапва" си. Но "състезанието за рейк" - с други думи, натиснете отново и отново в подобни страсти - какво да правя с него?

Мисля, че е много полезно да може да развива себе си - гледам част.

Когато заловен нещо съвсем - ние разтваря само в едно - много от нас лесно достъпни - способността да възприемаме действителността. И ние сме в контакт с тяхното дълбоко загубим. С контрол на душата му дом. Ето какво искате да предложите - вместо да подхранват тяхната болка или гняв, или отчаяние, или следи от детството травма, опитайте отново по начина, посочен по-горе, само за да се срещне с умението му от неговата партия днешната трагедия за известно време да се премине към наблюдателя. За да започнете, трябва да се търси - слушате себе си - какво си част е включен в травматична ситуация, сега най-много. Тя може да бъде вътрешната си дете, което всяка форма на ситуационен отхвърляне гмурва в остра отчаяние от изоставяне. Или пък може да си млад женски част, която често е контузен по време на юношеството. Или може да се окаже, че вие, като въздуха, който трябва да бъде разпознато.

Когато се опитате да направите този вид работа - просто не отделя от съвкупността от опита си. И след това е възможно, например, да си кажете: "Да, моето малко момиче е вече в сълзи - боли - празен - самостоятелно и се страхува Но това момиче - само една малка част от мен - днес и аз имам един много зрял, че подкрепата .. . сега имам част от моя житейски опит, на които мога да разчитам, да се утеши - малко ".

Да, това е сигурен начин да се гарантира, че до края на краищата дойде много успокоително заключение от типа: "всички мъже - едни и същи!" И още: "Аз - Poor Little Моето предложение - просто живеят мъката ограничат тяхното възприемане на всяко едно от !. Но за да се даде част от плаче -. otgorevat подкрепа на други негови страни на личността му първо място, участието на техния възрастен наблюдател ...

Всеки от мъка - дълбочината му. Но дъното е винаги там. И това може да бъде дълъг и досаден да се лутаме, опитвайки се да "поп" опит, но може просто да вземе част от траур днес. Дайте си възможност да се потопят в скръб, така че по-късно, възстановявайки се от дъното, отидете до нов смисъл на живота. От моя собствен опит знам, че - по този начин - най-добрият начин за излизане от скръб за. Тъй като това помага за завършване на травматична ситуация. И - в края - правя доста окуражаващи резултати в бъдеще, за да се справят с живота в цялото му многообразие. Lopatukhin Ирина.