Как да оцелеем на топлината в града - най-малко грим - тя е полезна - Здраве и медицина - както

За добро здраве, е желателно по няколко пъти на ден, за да си взема душ и да носят дрехи, изработени от екологични материали. за лятото дрехи трябва да бъдат ушити от естествени влакна - вискоза, коприна, лен и памук. Носете на улицата само леко облекло в светли тонове. В горещо време, за предпочитане носи шапка - шапка, сламена шапка, шал, кърпа.

За бързо опресняване на лицето и ръцете, да носи чантата спрей с термална вода или спрей с минерална вода. Също така е полезно да се намокри гърба на областта на главата. Опитайте се да се откаже от горещ и тежък грим. Минимален грим - спирала и гланц за устни - в жегата ще бъде напълно достатъчно. Използвайте почистващи и освежаващи средства, за да се грижи за кожата.

В горещо време увеличава изпотяване, и пот в тялото загубил минерали и соли. За попълване на баланса на сол яде лесно смилаеми, богата на минерали и витамини, храна, даде предимство на зеленчуци и плодове. Желателно е да се ядат малки порции, като се избягва преяждане.

Значително намаляване или дори да се откаже за известно време от тежки продукти, като месо. Заедно с месни продукти и мазнини елиминира рязко, защото тази храна допълнително затопля тялото и топлината се предава много по-тежки. Въздържайте се от пиенето на алкохолни напитки и бира, елиминиране или намаляване до минимум на тютюнопушенето. защото провокира развитието на респираторни заболявания и сърдечно-съдовата система.

В дома или на работа, използвайте фенове. Желателно е, че те са духаше в различни посоки, така че е най-добре да се сложи две. Ако използвате климатик, изберете температурата 18-24 ° C. Пространството около работното място полезно напръскайте леко водата от пръскачките. Ако е трудно да се толерира топлина на улицата, в обществения транспорт, да се вентилатор или мини-фен.

У дома най-често мокро почистване на помещения, както е възможно. За да се поддържа висока влажност в жилището може да бъде поставен във всяка стая на голям капацитет с вода, нагряване на капака на батерията с влажна кърпа, напълнена със студена водна баня. Скрита легло бельо светлина. Чудесна възможност за добър сън в лятна нощ - коприна легла. Остава приятно хладно през цялата нощ, а също и нежна докосването му ще се подобри състоянието на косата и кожата.

В горещо време е препоръчително да се ограничи физическата активност. Опитайте се да си вземат отпуск от обучение във фитнеса и на пътечката за бягане. В това време най-добре е да се занимава с физически упражнения, обогатяване на организма с кислород: дихателни упражнения, пилатес, йога. Също така е полезно най-малко 2-3 пъти на седмица, за да отиде в басейна.

Ако следвате съветите по-горе, възможно е, че през лятото ще ви обичам. След лятото - това е най-доброто време на годината, дори и в шумна и задушно метрополис. Можете да се разходите през нощта чрез древните улици, а в почивните дни, за да се отпуснете на верандата на лятото кафе или на удобен пейка с приятна компания. Или отидете извън града в страната, ако има такава възможност.