Как да оцелеем на ден, без сън
За да останат будни по време на ден необучен човек е трудно. Това се дължи на функционирането на организма. Борба с сън може да бъде най-различни начини. Има няколко добри трик, за да заблуди организма и да доведе до това да остане буден в продължение на дълго време.
Дръжте дейността на сетивата
Стимулиране на всички сетива - това е най-лесният начин да спаси събуждане през нощта. Опитайте се да се възползват максимално от в очите, носа, ушите и т.н. Колкото повече части на тялото си, ще останат активни, по-малко вероятно, че ще заспя.
Поддържайте активността на тялото
За да не се даде на тялото ви да се отпуснете и да заспите, направете физически упражнения. В този случай, не е необходимо да се вземат тежки натоварвания, дори малки усилия могат да доведат тялото в весело състояние.
Ако живеете на последния етаж на многоетажен сграда и да реши да излезе, не използвайте асансьора, слезте по стълбите и след това да се изкачи обратно също. Това ще увеличи сърдечната честота, което в крайна сметка ще се увеличи интензивността на реакцията и на цялото тяло. Навън се организира малък туризъм, в продължение на 10-15 минути. Намерете нещо да се направи, включва активен физически труд.
Чрез извършване на тези упражнения, в никакъв случай не се приведе до пълно изтощение. Това ще усложни задачата си за поддържане на будност.
вземат храна
Кук, яйцата и добавете към него колкото е възможно повече на зелено, като целина или спанак. В никакъв случай не използвайте енергийните напитки. В краткосрочен план те ще ви отведе в известен смисъл, но много скоро ще се почувствате уморени и заспивам. Пийте много чиста вода.
Да не се яде храни, богати на мазнини и не пие алкохол, това ще доведе тялото си до умора и сън.
Съхранявайте на умствената дейност
Езикови курсове, които изискват чести повторения, пасват най-много. Ако е възможно, да говорите с някого по темите, които ви интересуват. Често алтернативни видове умствена дейност, които преминават от една задача към друга.