Как да обичаш работи

Как да обичаш работи. Забележка: конвертирате

Работещи - добра сделка. Прост и достъпен начин за укрепване на сърцето и да губят тегло. Медитацията практика и начин на облекчение стрес. Повечето хора смятат, че се укрива в Сутрин би било хубаво, но това не започне, много са се опитвали и хвърляне. Най-популярното извинение "не се принуди". А сила не е необходимо, е необходимо да се обичат работи, а след това всичко ще излезе от това. По-долу - няколко съвета, които помагат на мен сега тичам редовно, получаване на удоволствие от това, след години на се опитва да "направи си сам", не се увенчават с успех и най-малката.

Смислена упражнение вместо безсмислен товар

На Артър Lydiard не става въпрос за спорта на високи постижения, въпреки че той постави световни рекорди и подготвят шампиони. В този случай, той казва за последиците за здравето на бягане и за това, как да се развие потенциала на собственото си тяло. За мен лично, това е откровението на една проста идея, че скоростта или дори джогинг разстояние не е толкова важно, колкото и неговата продължителност. Това се дължи на особеностите на сърцето - положителните промени в организма започват след около 15-минутна тренировка. По това време, по-голямата част от феновете на сутринта джогинг само на 15 минути и е удобно. Ето защо те могат през годините не е имало напредък. Една проста рецепта напълно промени отношението ми към обучение и бързо даде видим резултат: първата стъпка е да се работи по един сравнително лесно темпо за себе си (което можете да поддържате толкова дълго, колкото е възможно), но постоянно, постепенно увеличаване на времето джогинг. Неусетно заедно с времето самата започва да расте и скорост.

Ами това засилва мотивацията комуникация с напреднали бегачи, така че има смисъл да се запознае с няколко живо маратон. Още по-полезно - да се окажете в компанията на други като вас, начинаещи и дават един на друг цепя. Но най-силният ход - когато сте сами болен план - да се започне заразяване на други хора, да се включат в тяхната секта дори начинаещите бегачи. Вие ще станете, за да се чувстват отговорни за тях, и вие трябва да преминава постоянно напред, за да не се изложи. И те ще бъдат в неговия успех постоянно ви предизвикателство да не загубят тон.

Второ място различно от управлението на вентилатора, която участва в конкурса. За да участвате е необходимо. Прочетете за него в прекрасна книга Харуки Мураками "Това, което говоря, когато аз говоря за тичане". Оказва се, че писателят - състезателна вентилатора, работи прилично разстояние почти всеки ден, най-малко веднъж годишно, преодоляване на маратон, а веднъж дори взе участие в състезанието на 100 км. Това е ужасно много! Така че, в конкурса носи реални ползи: Първо, можете да се поставят реалистични цели и предвидима определи тяхното постигане; На второ място, дори десетки (да не говорим за стотици или хиляди!) пътеки, се събират на едно място, дава една незабравима почивка чувство и огромен заряд от енергия. Така че това само по себе си участие в състезанията вече е осезаема награда за усилията си. Ако мислите, че състезание в малко градче в съседните фабричните награди - не си заслужава вниманието, а след това, от една страна, че е необходимо да се започне отнякъде. И второ - никой не притеснява ви постави много по-амбициозна цел. Например, за да изпълните всички маратони на света, или да преодолее Ironman - един от най-трудните състезания по триатлон, включително и в допълнение към тичане плуване в открити води, както и раса велосипед. Последната цел - наистина много красива, тя вдъхновява интензивни тренировки много от моите приятели. За въведение в темата Препоръчваме Ви да прочетете книгата на Джон Kellosa "Железният човек е в всички" и да се срещне с общността, за да триатлон trilife.ru сайт

Сега, продължете да четете последния параграф носят маратонки и план. По-подходящ момент няма.

Продължение вместо заключение