Как да не умре от глад в офиса

Много от нас са запознати с проблема на живота в офиса. Докато по-голямата част от деня, ние трябва да се харчат далеч от дома, тялото ни продължава да работи в позната ритъм към него. И чувството на глад - систематичен сателитен офис служител. Малко вероятно е, че стомахът ни идва на ум, че в офиса има топла домашна супа или зеленчуци от парахода.

Често ли трябваше да чакаме за дома вечеря, лека закуска на сандвичи, сладкиши, измити с поредица от чаши чай или кафе? Знаете ли, че по този начин да доведе до значителна вреда за здравето си?

Ако редовно се включват в лека закуска, обяд и липса на сърдечен вечеря, можете лесно да се раздели с един здрав стомах, черен дроб, тънка фигура и добро обработваемост.

Как да не умре от глад и не губи здравето при работа?

Има две версии на екстремни събития. Първият от тях, той е най-благоприятно - в офиса разполага с дневен бар, столова или кафене, където винаги има нещо "горещо". Основното, което в този случай, да отдават предпочитание на най-полезните ястия, да не злоупотребяват с мазнина, брашно и сладко. И, разбира се, не забравяйте, че вечерята - важна част от дневния си график.

Втори пример. той е най-трудно - добре, работното място, или не са предназначени за хранене. В такъв случай ще трябва да бъде умен ...

Ако кафето е близо до вашия офис или ресторант, не забравяйте да използвате обедната почивка нарочно. Основният плюс на тези институции - способността да се хранят пълноценно. Освен това, по пътя към институцията и на гърба ще бъде една прекрасна разходка, както и промяна на типа на дейност и в същото време активна почивка. И не забравяйте, че почти всички такива предприятия с 12 до 16 часа имат обедно меню доставят много бързо, което не е необходимо да се измисли по-рано и да се подготвят, както и стойността на които, е с 50 процента по-долу нормално.

Ако възможността да се хранят в определените за това места, няма нужда да се притеснявате за това предварително. Основното, което в този случай не е да бъде мързелив, защото трябва да се забравя, за да вечеря по-рано и ще бъде принуден да гладува по време на работа, а след това пъхнете в вечеря всичко, което има в хладилника. В този случай, ще намерите лош сън, счупен състояние сутрин и допълнителните сантиметри около талията.

Така че, ако в офиса има микровълнова печка и хладилник, можете да си приготвите храна у дома си и ги сварете на място. Въпреки това, не би навредило да научите няколко съвета.

Първо -obzavedites специални ястия. Обикновено за тази цел цел пластмасови контейнери, подходящи за нагряване в микровълнова пещ, която има специален клапан за отстраняване на въздух и позволява на продуктите да се запази по-дълго. Такава посуда светлина, удобен и може да се използва дори и една чиния.

Второ - не се опитвайте да се готви ястия, които с остър мирис. Например, с чесън, защото неговият вкус е доста остър, стабилна и е малко вероятно да се обжалва пред колегите си. Ако вземете със свежи салати, не забравяйте, лука в салатата има една много особена миризма, и когато отворите капака на цялата стая. Ако сте приели с млечни продукти, те се съхраняват в хладилника, особено в горещо време, тъй като рискът от отравяне с тях е много голям.

Най-важното нещо, за да си спомня - добре организирани храна по време на работния ден може да бъде от голяма полза за вашето здраве, добро настроение и благополучие!

Ако сте открили грешка в текста, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter