Как да не се уморяват по време на работа в офиса
Офис работници: как да не се уморяват по време на работа
Ако сте служител в офис на, най-вероятно е това чувство на умора и посърнал след работа. Тя ще изглежда, че може да бъде по-лесно да седят по цял ден на топло място, гравитацията не се прехвърля, обяд и кафе-паузи по разписание ... Въпреки това, все повече и повече "бели якички" се оплакват от отпадналост и тежка умора след нормален 8-часов работен ден. Има няколко причини.
Въпреки очевидната липса на вредни и опасни условия на труд, работа в офис, не е по-малък от тежестта на физическото. Man уморени не само на физическа активност, не по-малка роля, изпълнявана от емоционален и психически стрес. Също така е доказано, че психически стрес изисква повече енергия, отколкото физически. Но заради външния си вид офис работник само "панталони седят", той е смятан скитник, който не само не може да се уморяват по време на работа, но само в работно време седят в интернет и постоянно пият кафе.
Вижте също: Връзка с колеги
По този начин, работник офис е изправен пред редица фактори, които влияят отрицателно върху здравето му. На следващо място, помислете как да се намали въздействието им върху организма.
1. Дейности по време на работа. Това е много важно. Ключът тук е просто почивка. Ако седите пред монитора, на почивка време, оставете работното си място, да върви, ако е възможно, на улицата. Научете се да се отпуснете. Няколко пъти на ден, затворете очи, се обляга на стола си и прекарват пет минути в покой, а не да мисля за работа и проблеми. Уверете се, че всички мускули на тялото с опит релаксация.
2. Процедурата на работното място. Има различни хипотези по този въпрос, но в повечето случаи заповедта е по-благоприятно. На първо място, всичко е на една ръка разстояние, изключени от загубата на документи, хигиената също е важна. Офис прах не е най-благоприятно въздействие върху здравето ви. Процедурата трябва да бъде в компютъра - това ще ви спести време.
1. Важна и неотложна.
2. Важно и не спешно.
3. маловажно и спешно.
4. маловажно и не спешно.
4. Правилното хранене. Не злоупотребявайте с кафе, чай и закуски. По-добре е да се вземе за работата на плодове и чиста вода.
5. Да не се забави. Рециклирането е често причина за умора. Планирайте ефективно работата си време.
Като следвате тези прости инструкции, можете лесно да организирате работата си време, така че по-малко уморен по време на работа.