Как да не се правят разширени вени, храна за фитнес

Как да не се правят варици

Обърнете внимание на здравето си, е много важно, защото тази болест като разширени вени, е по-лесно да не се развиват, предотвратяване малката проява на това, вместо да продължи да поддържа нейната борба. С тази напаст борят чрез различни мехлеми и гелове са на специални медицински дрехи, промените хранителния си режим, включително използването на лека диета. Ето защо е важно да се поддържа правилно и здравословен начин на живот.

Как да не се правят варици

Предотвратяване на разширени вени.

Без значение какво трябва да бъде вашето ежедневие, ритъм на живот и работа, в диаграмата си място за движение, като движението - това е живота. Когато сте дълго време в седнало или изправено положение, мускулно-венозна помпа не е в състояние да работи нормално, в резултат на това е налице застой на кръвта във вените, в резултат на това се развива разширени вени. През деня, когато заседнал работа, трябва възможно най-често, за да се измъкнем от работното място, промяна на положението на краката, не вреди ще бъде и по-малка такса. По-добре е да се провеждат такива учения 4 - 5 пъти на ден, на всеки 2 часа.

Спортни дейности, също ще бъдат много полезни. Дейностите могат да бъдат всичко, което желаете. Например, тичане или каране на велосипед са най-уникалните спортове. Джогинг е по-добре да се направи на място. Този вид джогинг кара мускулите да работят по-активно. И безспорен лидер сред аматьорския спорт е плуване. Налягането на водата е много тонове мускулите и кръвоносните съдове, така че плуване - добра превенция на разширени вени, както и много заболявания.

Основната причина за разширени вени, на първо място, е заседнал начин на живот, той вече беше споменато по-горе. Също така, женската любов грациозни шипове често води до застой на кръв във вените, които провокира този най-неприятното състояние. Ето защо, идеала може да се нарече обувката, петата, която има не повече от пет сантиметра или Клин обувки.

Също така важно е правилното хранене. Тъй като правилно балансирана диета води до мазнини, а често и до затлъстяване, което създава огромна тежест на краката си. Вместо това, любимата бързо хранене, по-добре е да си купите здрави ананас или смокини, и моля заредете тялото си с витамини, но в дневния хранителен режим да се включат най-много фибри. плодове и зеленчуци.

Методи за лечение на разширени вени са лесни и достъпни за всеки. Забравете асансьора, на път за вкъщи или на работа. Започнете да плувам, тичам, карам колело. Премахване на обувки с високи токчета от ежедневно носене. Включете в диетата на големи органични зеленчуци и плодове. Пийте много вода, най-малко 2 - 3 литра на ден. Когато пазарувате, използвайте количката, а не коша, то ще се намали натоварването на вените и да се премести възможно най-много през целия ден.