Как да не се откаже от упражнения - тя не се отказва от упражнения - други спортове

Основните врагове на хармония - мързелът и липсата на стимул. Ако можете да се справят с първите чрез психологически тренинг, а вторият не се появи, ако упражнение не дава желания резултат. Ако се вгледате в основата на проблема, лесно можете да премахнете тази пречка за затягане фигурата.

Чудите се защо упражнение не работят, преразглеждане на графика на класовете, вашата диета, както и вътрешното състояние. Причината за липсата на положителна динамика може да бъде проблем с храносмилането, и в състояние на постоянен стрес.

Ако преяждате

Много жени погрешно смятат, че всички спортни компенсират кулинарни ексцесии. Причини за неуспешно обучение често се корени в консумацията на повече калории, отколкото се изгарят по време на тренировка.

Освен това, необходимо е да се вземат под внимание скоростта на метаболизма. Както е известно, жени, които раждат и жени след 30 метаболизъм е много по-бавно, отколкото при младите момичета. Също така на обмяната на веществата влияе начин на живот, например, заседнал начин на работа, и минали заболявания.

Всички тези, които страдат от диабет или проблеми с щитовидната жлеза, не може да разчита на същата производителност като упражнение здрави хора.

Неправилно разпределение на товара

Ако Вие сте "vpolnogi" механично правите упражненията и се надява на бързо завършване на обучението, не се учудвайте, че не е нужно на резултатите. Положителната динамика - дъмпинг прекомерен растеж на тегло и мускулна маса - се появяват само в добрата воля за проучвания на износване.

Тогава защо упражнение не работят, ако плащам за пълното и често се въвеждат до изтощение? Отново грешен подход. За тялото е в добра форма, голямо натоварване с останалата част трябва да се редуват.

Голяма грешка да практикува всеки ден, да не позволим на мускулите се възстановяват възможности. Професионалните преподаватели твърдят, че тялото разгражда във фитнеса, а след това у дома за няколко дни се възстановяват. Това е точно това, което се случва на мускулния растеж.

Монотонността и несъответствието

Можете да отидете на фитнес, когато имам време и постоянно изпълнява същата назъбен набор от упражнения? Не очаквайте резултати, с изключение може би мимолетно умора.

Ефективността на обучението зависи от редовността. В допълнение, мускулите трябва да "мамят" - за да увеличите / намалите броя на подходи за промяна на местата на упражнения, а често и се премести в нова програма за обучение.

Стрес и безсъние

Често причините за неуспешен лъжа обучение в банална липса на сън. Ако тялото е лошо, да премине в режим на пестене на електроенергия. И най-добрият източник на енергия в човешкото тяло е мазнини.

От безсъние - това е очевиден стрес, тялото започва активно да се противопоставят на загубата на стратегически запаси, което е, не иска да се раздели с телесните мазнини.

За да се подобри е необходимо ефективността на обучение, за да сложи в ред на ума и душата, и след това да отнеме до тялото.