Как да не получат допълнителна тежест

Въпросът за наднорменото тегло и затлъстяването е запознат дори на хора, тънки, защото добри генетика имат малко, стройно тяло е необходимо през цялото време да се има тежест, така че да не се увеличава повече. Ето защо, дори добри генетика, правилното хранене е необходимо, но може да се провали в други системи на тялото. Изследване на генетичен въпрос за увеличаване на теглото, учените открили, неизвестни досега гени в ДНК-то на европейците, мутации, които влияят на растежа и теглото. Проучването установи, че в резултат на комбинация от няколко генни мутации може да се развива тежка форма на затлъстяване, в размер на затлъстяване. Мутации в гените 1-2 също така да доведе до смущения в обмяната на веществата, която допринася за ранните форми на затлъстяване. Т.е. по този начин, формата и тежестта на затлъстяване е в пряка зависимост от броя на генни мутации.

Американски учени са установили, че стрес с опит от страна на родителите, може да допринесе за развитието на затлъстяването при децата, които в последствие увеличава риска от затлъстяване в бъдеще. Според експерти, този факт се обяснява с факта, че стрес пречи на родителите да следват режима на деня, правилното хранене и здраво бебе. Поради това тези деца поради заетостта на родителите прехвърлят към продуктите, полуготови и заведения за бързо хранене, да се движат по-малко, което е причина за наднорменото тегло.

Ново изследване показва, че заболяванията, причинени от затлъстяване, за съжаление, могат да се предават от поколение на поколение. Освен това, сред проблемите, свързани със затлъстяването, експертите наричат ​​рак на гърдата, рак на колона, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Според учените, здравето на жените е отразено в техните внуци, а децата не могат да се появят най-малко. Т.е. предавани болести баба внуци. Метаболитни нарушения при деца, които допринасят за развитието на затлъстяването също е свързана с качеството на мъжките полови клетки от бащите им. Изследователите в експерименти върху животни са установили, че поколението на бащите, които са с наднормено тегло с тенденция да immunoresistance, както и нарушения, наблюдавани в сперматозоидите, поради натрупване на мастна тъкан около тестисите. Затлъстяването баща му е рисков фактор, който може да доведе до развитието на опасни заболявания в поколението, защото тя може да се променя генетичния механизъм в следващите поколения, а именно на гените, свързани с повишен риск от някои видове рак.

Експертите са установили, че затлъстяване юноши от 14 до 20 години имат 50% по-малко тестостерон, отколкото техните колеги с нормално тегло, което увеличава риска от безплодие в бъдеще, и също допринася за активен растеж на мастна тъкан, намаляване на мускулна маса и развитието на инсулинова резистентност.

Оплождане ин витро може да бъде и една от причините за увеличаване на броя на децата са с наднормено тегло. Това се дължи на времето на престой на яйцето в клетъчната култура в лабораторията след оплождането. Експертите са установили, че ако преди презасаждане в ембрионите на матката, проведени в клетъчна култура в продължение на 5-6 дни, рискът от затлъстяване в детето расте в бъдеще, в сравнение с това, че ако ембрионите се проведе в култура в продължение на 2-3 дни.

В момента, рискът от затлъстяване от 16 години може да се изчисли в първите дни на живота, това е важно, защото предотврати получат по-лесно, отколкото да губят тегло и лек тегло. Такива фактори като наднормено тегло родители пушат по време на бременност увеличава риска от затлъстяване при детето в бъдеще. Децата на родители с наднормено тегло често се сблъскват с наднорменото тегло, тъй като всички навиците на къщата поели, което повишава риска от затлъстяване при децата и факта, че има само един родител. В непушачи майки, чиито деца са родени с ниско тегло, а след това лесно да се получи допълнителна тежест.

През последните години се наблюдава тенденция на нарастване на сто от учениците, страдащи от затлъстяване. Така например, в Израел, един от всеки четири деца на възраст от седем до четиринадесет години се с наднормено тегло, а понякога и затлъстяване, изискваща лечение. Малко движещи се деца от ранна детска възраст zakormlennye от детинство имат всички шансове да се развие затлъстяване и всичко, което е прикрепено към тях. В крайна сметка, според статистиката, затлъстяване, след като тютюнопушене, е втората водеща причина за рак. В хода на проучването е установено, че наднорменото тегло и затлъстяването увеличава риска от видове, като например рак на гърдата, рак на дебелото черво, рак на панкреаса, рак на бъбреците, рак на матката, рак на хранопровода, жлъчния мехур и др. Делът на рак на поради наднорменото тегло, което представлява около 7-10%. Поради това, експертите са стигнали до извода, че значителен брой от случаите на рак и други заболявания могат да бъдат предотвратени, ако хората да поддържат здравословно тегло.

Версии на затлъстяване са много, а те са разкрити в хода на проучването. По този начин, според една версия, основна причина за преяждането, водещо до затлъстяване, е консумацията на определени храни, като бял хляб, захар, захарни изделия и др съдържащи много прости въглехидрати. Простите въглехидрати са лишени от чувствителността на мозъка към насищане на хормона, което води до преяждане, генериране на наднормено тегло и затлъстяване. Според друга версия, виновникът на епидемия затлъстяването е захарта, в която детето е свикнал да от детството, тъй като захарта се добавя навсякъде: в напитка, в смес от зърнени култури за закуска, и така нататък.

Според израелски учени, за да не получат допълнителна тежест трябва да се ядат храни, богати на въглехидрати, което помага да се поддържа чувството за ситост и намаляване на риска от диабет и сърдечни заболявания. Ето защо, за вечеря можете да ядете макаронени изделия, картофи и хлебчета. По време на експеримента, учените стигнали до заключението, че за да е успешно борба техники затлъстяване и диабет трябва да се направи на храна по такъв начин, че дневният прием на въглехидрати е била използвана по време на вечерята. По принцип този начин на хранене в продължение на много години се придържат към италианците и доста успешно.

В предотвратяване на наддаване на тегло, според изследване на американски учени, може да намерите следните съвети:

• Храненето само здравословни храни.
• Приемът на храна бавно, с плочи, вместо опаковка за да се избегне преяждане.
• На всеки 3-4 часа на хранене или закуска. Тази диета ще ви помогне да ги предпази от глад и преяждане.
• ежедневна храна или храна прием в определени моменти е важно условие, за да остане тънък и не получат допълнителна тежест.
• Правилното хранене и здравословни храни.
  • да предпочитат плодове, а не сокове, особено подготвени.
  • -здравословен месо от животни, отгледани трева, а не царевица.
  • премахване на вредни сладки напитки, предпочитайки вода.
  • продукти и хляб, без добавена захар.
  • ограничаване на алкохол, не повече от една доза на ден.
  • намаляване на добавена захар в домашни сладкиши.

Не за да получат допълнителна тежест, според израелски учени, за да добавите към диетата на мляко. Това заключение е направено въз основа на двугодишен експеримент с участието на доброволци отслабнали с 2,5 кг, след като започна редовната употреба 2 чаши мляко на ден. Също така, изследователи отбелязват, че тези индивиди губят тегло постоянно с наднормено тегло, които консумират повече храни, съдържащи калций. Освен калция върху членовете на теглото влияе положително на нивото на витамин D, предоставена от мляко и млечни продукти на организма. Витамин D има защитен ефект срещу диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Липсата на витамин D намалява здравината на костите. Експертите са доказали, че здравословното хранене с включването на млечни продукти, активен начин на живот, ще ви помогне да контролирате теглото, и по този начин подобряване на здравето.

Спечелете допълнително тегло е лесно, но да се отървете от тях, за съжаление, е трудно, но все пак е необходимо, тъй като наднорменото тегло създава заболявания и здравословни проблеми, а не само на извършителя, но и от хората, най-близките.