Как да направите вашата фигура тънък

Концепцията на тънък фигура се променя с всяко десетилетие. Днес, това означава лошо дефиниран орган има не излишната мазнина. При осъществяването на правилното начин на живот и редовни физически упражнения за постигане на перфектното тяло е съвсем реална. Важно е да се постави за цел и да не се отдалечавам към нея.

Промяна на диетата. Храненето е важен компонент за постигане на тънък фигура. Трябва да сте поне си вземат отпуск от мастна, пържени, солени и сладки. Избягвайте хлебни изделия. Избягвайте да пиете алкохол.

Изберете спорт, включва всички мускулни групи. На първо място, трябва да принуди тялото ви да работи активно най-малко три пъти седмично. За тези цели, годни бягане, плуване или да играете такива видове спорт като баскетбол или футбол. Изберете този, който ви харесва. Това ще гарантира, че не са изоставени начало си за няколко седмици.

Работата по отделните мускулни групи. Не пропускайте да се насладите на стрес на коремните мускули. мускулите на краката и ръцете. Не е зле да работят назад и задните части. Всички упражнения са на разположение, за да се изпълни в рамките на апартамент, рядко е необходимо спортно оборудване си (изключение - малка гира тежести продават във всеки магазин за спортни стоки и изправени пред сравнително малка сума.).

в пресата упражнения включват работа на върха, да намалят своите отдели, както и на косите мускули. Колкото и банално се изкачва по тялото, краката и усукване напълно валидни при условията на редовен производителност.

мускулите на краката и задните части са работили с помощта на клек след прилагане на претегляне. За краката стане полезен "на пръсти", запазвайки гърба си изправен.

За да работите върху ръцете си, ще трябва гири. Препоръчително е да не се използва много на тегло - така че може да се избегне подуване на мускулите. Извършване просто огъване на лактите и бицепсите ще станат много по-привлекателна.

За гърба, можете да направите лицеви опори на пода или на стол. Изберете удобна позиция за вас - да спре да лежи или на колене.

Член на тема "Как да направите своя фигура тънък"

Как да направите вашата фигура тънък - Print

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.