Как да направите ски скокове
Ските са един от най-популярните дейности на открито през зимата. Истинските поклонници се занимават с този спорт през цялата година. Напоследък много се е увеличил в популярност в ски ваканция, която се нарича ски. Добро познаване на техниката езда ще позволи да се изпълняват различни трикове на ски и спечели този универсален възхищение. Но ще трябва да работим усилено. Така че, от къде да започна начинаещия класа в ски скокове?
За да направите ефектни скокове на ски се нуждаят от много упражнения
Как да започнете тренировка
Включване на място се осъществява чрез прехвърляне на телесно тегло на един крак, и показват втори крака под ъгъл спрямо опорната крак.
практически упражнения
Избор на подходящо място за обучение и правилната писта за ски скокове, започнете практическо обучение. Важно в спускането - е да се запази равновесието. Това изследване се повтаря само за обучение. По време на спускането на корпуса трябва да бъде наклонена напред, половин огънати крака, разстоянието между краката е равна на дължината на един крак. На прави крака се плъзгат надолу по планината не може, защото можете да много бързо губят равновесие и падане. За ниво на снижаване е по-висока, трябва да седи по-ниско, щеки, държани за притежателите им краища трябва да се намират зад тялото на спортиста. В противен случай, по време на падането те могат да дойдат и да причини нараняване.
Научете бързо слезе по права линия, започнете да учите острите завои и спира с пълна скорост. Това е за да се избегне сблъсък с препятствие, което се появи внезапно на пътя на скиора. При скорости забави с плуга, тъй като тя събра носове ски и задните краища на развода възможно най-широко. Доверете се на снежна покривка ски има по цялата му повърхност, не всяка една част. Така се постига плавно спиране, елиминира риска да се направи една капка. Ротации се извършват от спиране плуг прехвърляне на тежестта от крак на крак. Чрез изместване на тежестта на десния крак, можете да завие наляво, а на левия си крак - обърнат, съответно, в дясно. Тази техника се оказва най-бързо и лесно за възприемане.
След завършване на всички тези условия, обучение, може да се счита за успешно обучение, проведено от обучен и да започне да се направи ски скокове.
Обучение с трамплин
За да започнете обучението скокове лично може да се изгради една малка рампа на сняг. За тази цел, на хълм покрит със сняг, се разделя на две, на мястото на въображаемата линия е построена детска площадка подскача батут. Hard-утъпкан сняг върху платформата за скок, трябва да се излива в снега спортист на стълбищните площадки, тя ще смекчи силата на удара в края на скока. За по-добра зададете скоростта на спускане да стъпче твърдо трамплин ски.
Осъществяване ски скокове, като се ръководи от определени правила:
- Скокът се извършва без щеки, те могат да причинят сериозно увреждане на здравето при кацане на един спортист.
- По време на зададената скорост трябва да вземе половин седнало положение възможно най-ниски и по време на разкъсване на ски чорапи трамплин направи силен тласък на тялото си нагоре и напред.
- Когато се озовава единия крак разширява леко настрани, струва малко седнете, да започне спиране само когато инерцията на скоростта падне, в противен случай е възможно да падне, което рязко намаляване на скоростта.
След като овладял техниката на скачане малки скокове, се включи по един спускане високоскоростен от планината в група от няколко участници. Тези упражнения трябва да се извършва с помощта на професионален треньор. Той ще учи право да се спазва разстояние между конкурентите, да реагира бързо на възникващите пречки, за да вършат правото скачайки от високите трамплини. Треньорът ще осигури необходимите съвети за закупуване на оборудване и ски въз основа на теглото и височината начинаещ спортист. В алпийските ски, има много нюанси и техники на фигура спускане от планината.
Популярни видове ски
- Слалом - спускане от планината, за да се преодолеят различни препятствия. Целта на такъв произход - да преподават отлична координация спортист, който с висока скорост, за да се направи рязък завой за да се избегне едновременно показване.
- Freestyle - най-красивата спускане от планинските склонове. По пътя на атлета настроите няколко скока с различна височина. Извършване с тях скокове по време на полет спортисти изпълняват различни каскади. За да се изпълняват такива скокове и каскади изискват отделна задълбочена подготовка, специално оборудване.
- Скачането на обхвата на полетите. Този спорт е съвсем проста в мастеринг, с правилната подготовка на нанася лесно. Поради простотата на необходимото оборудване, натрупан огромен популярност в ски курорти по света.
Този вид зимни дейности на открито може да се развива със своята решителност любовник, пъргавина, отлична координация. Получената способността да слезе от планината да карат ски с висока скорост позволява на човешкото тяло, за да получите много положителни емоции и адреналин. А чист въздух на зимните планини и физически натоварващи професии ще даде тялото си допълнителен тласък, който ще позволи на човек да остане винаги здрави постоянно да бъде в добро настроение.