Как да направите себе си отидете на диета
Искате ли да отслабнете, много жени, но себе си сила, за да започне да изпълнява техните желания за голяма част от тях е трудна задача. Как да се намери изход от тази парадоксална ситуация? Как да направите себе си да отслабнете?
Нека разберем защо е трудно да се насилвате, за да отслабнете и роля в ефективно отслабване играе мотивация, положително отношение, нашите навици и хората около тях.
Решавам да се започне с мотивация. За да се принуди да отслабнете, трябва да са ясно и конкретно знам защо го правиш.
Представете си колко много здравословни проблеми ще бъдат решени от самите тях, когато губите тегло. Вие се разболее по-рядко инфекциозни болести, няма да бъдат изложени на риск от диабет и сърдечно-съдови смущения, остеоартрит и много други заболявания. Осъзнавайки това, вие се движат далеч от желанието да се насилвате да отслабнете с желанието да види себе си здрава и красива.
Какво ще се промени за вас отношение от страна на другите, когато отишъл си допълнително тегло. Харесва ли ви това, което виждате в огледалото? Трудно ли е да се принуди да отслабнете, за да угоди на твоя човек, семейство, приятели? Можете да видите колко противоположния пол разгледате стройни момичета? Не искате ли да хвана една и съща теза? Какво ще кажете за мода? Сигурно не просто трябва да се откаже от закупуване на неща, които ви харесват, просто защото не е имало големи размери в магазина.
Наистина един много важен момент за ефективна загуба на тегло - позитивна нагласа. Кой е казал, че трябва да се насилвате, за да отслабнете? Имате ли нужда да принудят човек да прави това, което му доставя удоволствие? Delicious здравословна храна - забавно! Фитнес с приятели - забавно. Morning джогинг в парка, когато се събудя и птиците пеят - всичко щастие.
Вземете процеса на отслабване като източник на положителни емоции. Плавали няколко километра в басейна, ние стояхме на кантара и видях, че малко отслабнал. Страхотна новина! Такса за добро настроение сте предоставили. Въпреки това, много жени не са положителни за загуба на тегло, защото ужасно страх от поражение в борбата със свръхтегло и затлъстяване. Изведнъж вие ставате по скалата след една седмица на диета и теглото си не се е променила ни най-малко? И какво? Нека си го кажем: по-лошо, отколкото преди, защото няма да има? Но това е по-добре - тя може и да бъде!
Разбира се, че ще трябва да променят навиците си, а освен това е по-скоро труден момент. За много хора, проблемът за това как да направите себе си да отслабнете, тя се изразява в страх от възможни промени в живота си, тъй като тя се променя цялата схема, ритъм. Но нищо не пречи да работят други правилни и здравословни навици. Това ще ви помогне да отслабнете, за да направи себе си! С течение на времето се свиква вместо заведения за бързо хранене, за да ядат вкусна и здравословна салати и свободно време на дивана стане предпочитат екскурзия с приятели на природата или активни спортове. Така че не само трябва да бъдат сигурни, да се променят навиците си, но не забравяйте да си припомним редовно от предимствата на тези промени. И да се използва, за да се хваля за всеки такъв постижение!
Друг ефективен начин, който ще подкрепи усилията си, за да отслабнете, е комуникацията. За да се принуди да отслабнете, се говори по този въпрос само за тези, които ви подкрепят, които вече са загубили тегло, избягвайте тези, които не вярват в нищо. Сложете наясно с всички свои роднини и приятели, че сте решили да отслабнете и да предприемат конкретни мерки за това. Ти просто няма къде да се оттегли, защото всичко около ще следи развитието. В допълнение, ще бъдеш с когото да споделят своите успехи, които ще подкрепят вашия борбен дух. И накрая, можете да намерите съмишленици модели група или роля сред своите приятели или колеги, да направи страница на специализирани сайтове в загуба на тегло, то ще ви принудят да работят за още по-целенасочено.
Дори Диета Новини
Нашата други новини