Как да направите себе си яде по-малко, или отидете на диета - как да отида на диета диета

За да отслабнете, трябва да се намали количеството на консумираната храна, това е известно, че много, но едно нещо е ясно - как да си наложа да не се яде, когато наистина искате.

полезни съвети

За да отслабнете, в никакъв случай не може напълно да откаже да яде. Гладувам, че няма да бъде повече от 2-3 дни, и отишъл на тази цена килограма бързо да се върнете и да носят със себе си няколко допълнително в резерв. Трябва да има чести, но малки порции. Като цяло, се скрие всички големи табели на дълбоко надолу, оставяйки само малки чинии. С лъжици и вилици направят същото. Разделете приема на храна до 5-6 пъти на ден.

Алкохол около 1,5 - 2 литра вода дневно. Тя нормализира обмяната на веществата и създава усещане за ситост. Научава да яде по едно и също време, разпространение на продукти по начин, който най-много калории яде на сутринта, но нещо по-леко - във втория.

Не изхвърляйте от една диета на друга. Както показва практиката, всички диети дават само временни резултати, в края на краищата кг се върне отново.

За да се насилвате да не се яде, имате нужда от много силна мотивация. Всеки, тя може да бъде себе си. Най-важното е, че се намери един, който ще работи за вас. Някой иска да влезе време дънки студент. Някой, като родила деца, всеки иска да докаже, че той може да изглежда млад и тънък, въпреки всичко. Някой трябва да отслабнете. да лекува различни заболявания. Причините могат да бъдат много.

Как да се принуди да се яде по-малко?

Спрете през цялото време да мисля за храна. Изгонете си превъзходство на съзнанието му. Огледай се наоколо, колко много интересни неща се случват, освен храна. Намерете хоби, което напълно погълне. Включете се в танц, започнете да правите снимки, да си регистрирате уроци по кормуване. Поставете си за цел и да отида за нея, не забравяйте да се усмихвате!

Отделят време, за да си човек, а ако не го направите, след това да бъдат ангажирани в търсенето. Членка на любовта прави чудеса, и мисля за храна просто не искам да.

За да се принуди да се яде по-малко, за да отслабнете в същото време, това ще отнеме много желание и правилният подход. Препоръчителна изкарвам храна от първото място в живота си, научете се да обичате себе си, да се грижи за себе си, да се отнасяме с уважение. И ако се разнообрази живота си с ярки цветове, намирането на хоби за душата, а след това теглото си необичани да си тръгнеш, и вие няма да забележите, тъй като тя ще изчезне.