Как да направите красива фигура момиче
Желанието да се направи тази цифра е близо до идеала за абсолютно всяко момиче е познато. И ако някой иска да направи малки количества на летния сезон, някои се стремят да направят слабост техния начин на живот, ограничен и дрениране на водата себе си тренировки.
Но това е трудно да бъде винаги в добра форма, за да стане по-привлекателен и атлетичен? Всъщност, не. За да направите това, трябва да се действа постепенно, т.е. етапа.
- Стъпка първа ревизия на съществуващото диетата.
- Етап втори изготвянето сложни тренировки.
- Етап последния пакет за привличане на козметика.
Нека разгледаме всеки от своя страна.
Първа стъпка.
Всеки знае, че яденето на огромно количество сладка и брашно, за да отслабнете е просто невъзможно. Така че първото нещо, което трябва да се обърне внимание е това, и как се яде. И новата си диета - това не е само ограничение за това как терминът е нов начин на живот.
За тази мисия най-подходящ протеин въглехидрати редуване или Dukan Diet, в който все повече приема на протеини, необходими за поддържане на мускулната маса и намалява количеството на въглехидратите.
Тези диети позволяват да отслабнете бързо и безопасно, колкото е възможно към тялото. Максимални стойности за тези диети до 10 кг на месец, които могат да се видят и чрез намаляване на силата на звука.
Какво трябва да направя, за да губят килограми?
- Яжте пресни плодове и зеленчуци
- Кук овесена каша, задушени.
- Консумирайте диетични месо (основно пилешко) и риба, варени без добавяне на масло.
- Сменете тежки гарнитури зеленчукови салати.
- Пийте много хладка вода, премахване на диета сода и сладки сокове закупили.
- Има около 5 пъти на ден, за споделяне на обичайните си порции от няколко техники.
Втора стъпка.
След преглед на доставката му трябва да се обърнат към физически стрес. Има общи упражнения, които влияят на цялостното здраве и мускулния тонус, а има и специални техники, които са предназначени за конкретни проблемни области. За отслабване костюм както на първи и втори.
С цел да се интегрират в редовен режим на обучение, трябва да започнете кардио, като бавно ходене или тичане, обучение на стационарно колело и др.
Сърдечно може да се извършва както в залата и на улицата, и с повишаването на активността ви ще расте и броят на загубените килограми.
След като мускулите са свикнали да постоянен стрес, вие сте готови да изпълняват специализирани упражнения. Това изследване на печата, вътрешната и външната страна на бедрото и ръчни проблемните области.
Разбира се, не всеки има време да ходя на екскурзия във фитнес залата или да си купите дом треньор, но тези моменти не трябва да ви спре. Изпълнете необходимите упражнения могат да бъдат у дома на сутринта, разходи е 15 минути свободно време.
Стъпка три.
А страничен ефект от всяка загуба на тегло е увисването на кожата, който се появява, след като започнете да отслабнете бързо. Се страхува от това не е необходимо, тъй като за възстановяване на цвета на кожата може да бъде използване козметика.
На първо място, това е агресивна ексфолианти за тяло, маски и средства за моделиране сметана. Използването им е на стойност в началото на вашата загуба на тегло, защото тяхното действие се предотвратява не само увисването на кожата, но също така стимулира намаляването на обемите.
Въпреки това, тези инструменти са прилична сума пари, която може да удари джоба ви. Не се отчайвайте - повечето смеси салон могат да се приготвят в домашни условия.
Готини съвети в статията "Как да губят тегло след 50 години?" тук.
Например, един от най-популярните средства за опаковане може да бъде получен с използване на какао на прах, мед и чили пипер. Всички съставки трябва да се смесят в пропорции в зависимост от вашата кожа и функции, както и да добавят малко топла вода.
Тази смес трябва да се приложи към проблемните области и ги увийте във фолио. По време на действието на сместа, можете да отидете за вашия бизнес или дори да си лягам, защото колкото по-дълго издържи, толкова по-добре ефекта.
Всяка от модерните майки знаят, че във всеки случай се нуждае вашето дете играчки, в което той не е от възрастта. Но.
По този начин, на честването на мястото е определено. Време е да се възстанови блясък и да се подготвят стаята да вземе посетители и най-дългоочакваното.
За модни момичета боядисване на коса не е само за да се преодолеят недостатъците и да привлече вниманието. Те използват.
Черно пола е стандартен обект на гардероб всяка жена. Като представител на никога не тръгва.
Един от най-големите и най-досадните проблеми за жените е разделена коса свършва. Много хора смятат, че до.
Всяко заболяване в детето, дори и най-простите и чисти, винаги започва с повишаването на температурата. Сама по себе си.
Молив полата за много години не оставя на пиедестала на модата. Той е подходящ за бизнес имидж за елегантни страни.
- Музикален съпровод сватби: създаване на добра околните честванията
Какво сватба без музика? Без музикален съпровод ще бъде тривиални събирания за празничната трапеза.
Избор на водещ празнична програма винаги е много важно. След всичко това зависи преди всичко от степента.
Рожден ден - празник, който се очаква с нетърпение възрастни, така и деца. Но за това, че беше забавно.
В гардероба на всяка жена трябва да блуза, изработена от лека течаща материал. Това облекло е в състояние.
Най-често на гореспоменатия въпрос е за начинаещи, който за първи път се сблъскват с подобен проблем.