Топло компрес може да се използва, за да се улесни много неприятни симптоми, болки в мускулите, преди нарушаването на подвижността на ставите. Въпреки, че на пакетите за тези пакети могат да бъдат закупени в аптеката, те са лесно да се направи си сам достъпни и евтини материали, които могат вече имат в дома си. Топлите компреси могат да помогнат за намаляване на болката, причинена от менструални и мускулни спазми. [1] Преди да приложите топли компреси, разберете кои компресира по-подходящ във вашия случай: студен или топъл. След като прочетете тази статия, вие ще научите как да се подготви топло компрес свои ръце.
редактиране стъпки
Edit Метод 1 от 3:
Производство на ароматизирана топъл компрес
Съберете необходимите материали. За една проста компрес имате нужда от чист чорап и някои сух ориз, сурови зърна или овесена каша, за да го напълни с тях. Все пак, ако искате да приключи с приятна миризма, ще трябва още малко количество прах, мента, канела или друг аромат. Можете да използвате и сушени билки и подправки, съдържанието на пакетчета или етерични масла. [2] [3]
- За да се отпуснете и да получите дори повече удоволствие от компрес, опитайте се да добавите релаксиращи лавандула, лайка, градински чай или мента.
Напълнете чорап. Независимо от това, дали използвате ориз, боб или овесена каша, да ги излее в чорапа, то попълването на ½-¾. Не пълнете чорапа до края, за да може да го върже, освен ако ще да се направи постоянна компрес, шиене чорапа дупка - в този случай, можете да го зареже до ръба. [4]
- Чрез попълването на чорап зърна или боб, можете да добавите щипка прах или ароматни билки, които дават приятен аромат компреси.
Запечатва отвора на чорапа. Можете да го затвори временно, или по-добре, в зависимост от това колко дълго ще използвате компрес. Обвързването силен възел, запечаташ компреса, и в същото време да бъде в състояние да го разглобим и повторно използване на чорапа до местоназначението. За по-дълъг употреба компресирате откриването на чорапа да се шие. [5]
- Имайте предвид, че ако започнат или ще шие пръстите близо до съдържанието му, компресирате стане доста здраво, но ако разстоянието от пълнител, тя ще бъде по-свободен и мека. Преди окончателното приключване компресирате един малък експеримент с тях, определяне на най-добрият вариант.
- Ако направите свободно обвивка, лесно можете да го прилага по шията или раменете.
Поставете обвивка в микровълновата фурна. Обвързването или зашиване на чорап, слага се в продължение на 30 секунди в микровълнова печка. След 30 секунди, отворете обвивка на фурната и докосване, проверка как се затопля. Ако температурата е точно за вас, да вземе и да го използвате. Ако искате тя да бъде по-топло, да продължи да се загрява в микровълновата до желаната температура, всеки път добавяне на 10 секунди. [6]
- Не забравяйте, че привързаността към горещи предмети може да предизвика изгаряния на кожата и мехури. [7] Оптималната температура на компреса е 21-27 градуса по Целзий. [8]
Нанесете компреса към съответните области на тялото. Ако компресията е твърде горещо, веднага го махна и да чака, докато се охлади, преди да кандидатствате отново. Когато компресът се охлажда до подходяща температура, тя се прикрепя към мястото на пациента и притежават десет минути. След това го извадете, като кожата е малко хладно. След кожата се охлажда, е възможно да се направи компрес за още десет минути.
- Ако кожата на мястото на прилагане компрес стана тъмно червено, лилаво оказа, покрити с червени и бели петна, мехури или обрив или подуване, свържете се с Вашия лекар. Може да компресирате прекалено горещо. [9]
