Как да намерите време за спорт, Marie Claire
Животът на съвременния човек е изпълнен със събития и действия. Не винаги успявам да намеря време за себе си, да не говорим за този спорт. Въпреки това, ние имаме някои прости и практически съвети, които все още ще намерите време да клас.
Ставай рано. Не се нуждаем от повече от един час, най-малко 30 минути. Morning обучение ще се зарежда от енергията и жизненост през целия ден и да повдигне духа ви. И ежедневно упражнение ще доведе до формата и форма ще бъде добре за вашето здраве.
Вземи си един чифт. Включете се в две или повече интересна компания, отколкото сам, освен това, той е голяма мотивация. Без значение кой е вашият спорт партньор: мъж, приятелка, родители, дори съседа. Вие се съгласявате, че ще участват в определени дни и в определени часове, и не смея да си вземат отпуск.
Обикновено 21 дни. Изберете повече или по-удобен за спорт (вдясно след работа, преди работа, по време на обяд) и принуди себе си да направя, дори и чрез "не искам" и умора, в рамките на три седмици. Ще бъде трудно, непоносимо и необичайно, но след 21 дни от преходи в този спорт ще се превърне в навик, от който е трудно да се откаже. Това правило прави три акта, с негова помощ, можете да се обучават на всичко, най-важното не е да си вземат отпуск.
уикенд хоби. Вие отидете на кино, гостуващи изложби, щастливо се движат по търговски уикенд, какво се спря да погледне към танци, йога или пилатес. Нека това да бъде един вид почивка от ежедневието и рутина, време само за вас. Можете да вземете със себе си приятели, така че ще бъде по-забавно и продуктивни.
Направете график. Планирайте деня си по-рано. Ясно е, че не всичко върви по план, но ще има ясен план за действие, както и списък на това, което трябва да се направи. Не забравяйте да оставите време за зареждане или да ходи на фитнес и да направи забележка в списъка. Когато сте готови с постепенно зануляване, включително фитнес, самочувствие и настроение ще се увеличи и на тялото да се каже "благодаря".
Пролет тенденции: 8-те най-модерните прически и опаковки
Интервю с Zhizel Byundhen: "Аз имам семейство на първо място"
Бенедикт Къмбърбач - с ролите си във филми и жени
Dzhusing: ефективно отслабване на пресни сокове
Лепенки за очите: какви са те и как да ги използват
8 храни, които можете да ядете през нощта, без да навреди на фигурите
Как са съпругата на най-богатите хора в света
