Как да намерите време да се упражнява, без да се засяга работата, семейството и приятелите

Ние работим, учим, поддържа живота, изграждане на семейството, да общуват с приятели, имаме големи и малки интереси. Тя ще изглежда, че такова високо натоварване, не оставя място да изтръгне по нищо график "извънреден труд". И ако, лишени от внимание плетене на една кука, ние рискуваме да губи духовен комфорт, а след това, не намериха време да часовете по физическо възпитание, инвалидизиращи бавно.

9 начина да намерите време за спорт

Дефиниране на видно място в графика за фитнес, не можем да просто да го пренебрегне.

Помощ изрично се придържат към групата на график или индивидуални сесии с треньор, когато по време на ясно установени, парите платени, и не можете да отмените нищо без последствия за кесията и изображение.

За да се поддържа във форма достатъчно физическа подготовка три пъти седмично. Нека бъде единствен ден - в сряда, а вторият и третият - в събота и неделя.

В графика за спорт, не забравяйте да въведете и празнични дни, когато ние не ходи на работа.

Сутрешните тренировки ще позволи свободно нощта, за да правят други неща и хобита. Плюс важно бонус - прилив на енергия и активност, която има положителен ефект върху личната продуктивност и ефективност.

Има три начина: бърза разходка или джогинг сутрин. извършване на избрани групи от упражнения или фитнес зала (при спазване на фитнес центрове отварят рано сутринта).

Между другото, нищо не пречи на упражняването и по-късно вечерта. В допълнение, спортни съоръжения са много по-свободни по-близо до затваряне, отколкото по време на пиковите часове.

Увеличаване на интензивността, компактен и обучение път. И тогава се залюлее треньори и гири ние няма да са на един час и половина, а от силата на 30 минути.

Помогнете да усили и кръгови тренировки. Същата CrossFit за 20 минути ще доведе до състоянието на изцеден лимон, дори и опитни състезатели, да не говорим за любовник (какво CrossFit).

Кратко, като изстрел, а обучението ще позволи да се обучават по обяд във фитнеса в близост до офиса.

Тренирайте, където сте в момента, и не се имам един въпрос, как да намери време, за да се занимават с физически упражнения.

Подходящ намира по пътя към или от работното място (както смятате удобен 🙂). Така че ние се спести време за пътуване на фитнес и гърба.

В този случай, няма нужда да ходя никъде. И събира подходящите муниции, аксесоари и фитнес уреди, за да могат да се настанят фитнес всяка свободна минута (и повече от веднъж на ден).

Какво е по-важно - да седи в социалната час. мрежи или работа? Ето още един източник на времето в режим готовност.

Как да намерите време за спорт, не мисля, че този, който ги обича и иска да прави. Като желанието, да се мисли гъвкаво, креативно и, в зависимост от обстоятелствата, ще намерите правилното решение. И тогава не е нужно да избират между работа, семейство, приятели и поддържане на себе си в добра физическа форма.

Вие успешно обучение!

Бъдете в течение, да се абонирате за страниците на "щастлив живот" в социалната. мрежи!