Как да наддават на тегло, се третират себе си

Много от нас поне веднъж в живота Да "на диета". Някой иска да отслабнете, а други, обратно, наддаване на тегло. Тя ще изглежда, че би могло да бъде по-лесно, отколкото да наддават на тегло: ям всичко и да оздравее. Но, както се оказва, че не е толкова просто. Повишаване на теглото, както и за да нулирате тя може да бъде трудно.
Първо трябва да се определи причината за неактивност, а след това трябва да се премахне. Причината за дебелия, може да е заболяване, и лошото хранене, нездравословен начин на живот.
Ако това не е заболяване, а след това, на първо място, да преразгледа вашата диета. Храната трябва да бъде питателна и съдържащи много белтъчини и въглехидрати и мазнини. Полезно е да се пие протеинови шейкове, които са доста трудно да се направи от себе си. Ето няколко рецепти за коктейли:

- При използване на блендер, разбъркайте 250 грама сирене, 0,5 литра мляко, 2 супени лъжици мед. 10 пъдпъдъчи яйца, 100 грама сметана, 100 г от прахообразно мляко, сушени кайсии, стафиди. Този коктейл също е препоръчително да се използва и спортисти, увеличава мускулната маса. Това е истински шейк протеин за мускулен растеж у дома. Само естествени съставки и по-евтина цена;

- смесват с миксер 1 супена лъжица. мляко (кисело мляко може да бъде заменен или сок), 120 грама извара (високо съдържание на мазнини), както и един банан;

-3 орехи чист Олющен каша 1 час. L. мед. След това добавете 1 супена лъжица. бира, разбърква се добре и напитки в даден момент. Този коктейл е препоръчително да се използва всеки ден в продължение на един месец, прогнозираната печалба тегло 2-3 кг.

Традиционната медицина съдържа голямо разнообразие от рецепти, за да наддават на тегло и да не го загубим след това.

1. берберис
2 супени лъжици. л. берберис листа изсипва 0,5 литра вряла вода, на топло 2 часа, след което се филтрират. Това инфузия се препоръчва да се вземат 1/3 чл. 30 мин. преди ядене.

2. Мента
30гр билка мента се налива 1 литър вряла вода, 2 часа. Препоръчително е да се вземе и преди хранене (подобрява апетита), както и след хранене (подобрява храносмилането).

4. шипка
5 супени лъжици нарязани шипки се налива 1 литър вода, вари в продължение на 10 минути и след това се увиват и се оставя една нощ (може просто да варят в термос за една нощ). Препоръчително е да се пие по време на деня, тъй като чай.