Как да масаж сливиците си, за да се избегнат болки в гърлото

Сливиците - един вид филтър. Бактериите и вирусите навлизат в организма през устата или носа, и сливиците задача - да усвои основните стимули и ги обработват в белите клетки. Като правило, това причинява възпаление на гърлото, който стимулира имунната система и създава антитела за потискане на бъдещи инфекции. Това се случва също, че сливиците са унищожени от инфекция, и резултатът е ангина.

Първият начин да се отърве от възпалението - взима антибиотици. Но всички знаем, че като се тези лекарства има пагубен ефект върху цялото човешко тяло ", един лек, а друг инвалид." Поради това е необходимо да се търсят други начини да се лекува.

Помощта в този случай идва масаж.

Как да масаж сливиците си?

Специален масаж - един чудесен начин да се очисти на сливиците. Този масаж може да се направи у дома от себе си.

• Bow трахея подплатени палеца и показалеца.
• Ние правим vyzhimatelnoe движи нагоре мускулите. Важно е, че пръстите не са били на самия мускул, и на ръба.
• масажни движения трябва да са меки и внимателни.
• След като сте "пристигна", за да мъдреците, посоката на климата, и "движение" от долната челюст до брадичката.
• Не забравяйте да вземете гърба на жлезите.

Не се притеснявайте, ако по време на масажа ще болки, е съвсем нормална реакция. Гной излиза на сливиците и дразни гърлото. Ако сте започнали да кашля, прочисти гърлото си и да продължи с движенията на масаж.

След такава процедура е необходимо да се изплаква гърлото. Това е най-добре подсолена и подкиселена вода. Ако такова решение случайно погълне не се случи не се притеснявайте.

Масажът обикновено отнема около минута. По-дълъг, не се препоръчва да го направя. Извършване на действие масаж е необходимо два пъти на ден - сутрин и вечер. Преди да започнете масажа не забравяйте да смажете шията сметана, масло или вазелин.

Масаж сливици е един от най-ефективните начини за борба с болки в гърлото. Но в допълнение към масаж, можете да използвате най-различни упражнения.

1. Затворете си устата, езика си почивка на фона на небето, опитайте се да го включите отново, доколкото е възможно и заключване в тази позиция.
2. мускулите на шията и гърлото разтеглени.
3. Опитайте се да се съсредоточи върху това напрежение. Внимавайте за езика. Задръжте това напрежение, тъй като може да има сила и издръжливост.
4. Повторете няколко пъти, а след това гаргара.

Много ефективни носните дихателни упражнения.

1. Издухайте носа си, отделно всяка ноздра от десет пъти.
2. Затворете една половина на носа, направете една дълбоко дъх, задръжте дъха си. Извършване издишайте през другата ноздра, която преди това е била затворена.
3. Направете същото с другата ноздра.

Тези упражнения трябва да се извършват всеки ден от 8-12 пъти на ден, в продължение на три последователни месеца.

Много хубаво допълнение към масаж и упражнения са идеални физически дейности. Особено ефективен простите обръща главата от страна до страна. Важно е, че всеки ход се определи крайната точка. Пийте много течности, настойки от билки. Не забравяйте да се избегне хипотермия и изтощение.