Как да масаж шпорите по петите му у дома

масаж на краката е доста популярна процедура, която се използва за терапевтични, козметични и превантивни мерки. Ние се рови малко в историята. масажни техники появява за първи път в древен Китай преди повече от 40 века. Дори и тогава, лекарите са осъзнали връзката с цялото тяло на крака и постепенно развити от гледна точка на рефлекс. В Европа, масаж на краката започнаха да използват много по-късно. С течение на времето, той успя да се систематизират знанията и ги оправдае от гледна точка на съвременната медицина. Към днешна дата, на практика, че има различни видове масаж на краката, което е смесица от ориенталски и традиционни техники.

масаж на краката може да бъде разделена на три области:

• Deep масаж - се използва за медицински цели, тя е насочена към задълбочено изучаване на тъканите. Масаж започва с лек натиск и постепенно увеличаване на силата.
• Акупресура - въз основа на връзката на акупунктурни точки крака и вътрешните органи. Този масаж е насочена към подобряване на общото състояние на лицето.
• Сегмент масаж - отделните сегменти на кожата, които са на дисплея на орган.

масаж на краката може да бъде направено ръчно или с помощта на машини, чаши, кутии.

Масаж на краката ръчно

Масаж апарат е най-често се използва в специализирани институции под контрола на специалист. В дома, можете да използвате вендузи за масаж и масаж с масажори. Massager е гумена подложка, покрита с пикове на различни височини. Мат поставен на пода и го стъпче с боси крака. За масаж се препоръчва да се извърши на няколко прости упражнения. Може масаж на крака се извършва с помощта на специални кутии чрез образуване на вакуум в буркан кръвните потоци към сайта, улесняване на възстановяване.

Значително облекчаване на плантарната фасция на стъпалото може да бъде получена чрез специални масажни петите. Прилагането на такива като масаж, замеси формирането на костите и подобрява еластичността на тъканите.

масажни токчета

Масаж с шип да направите сами у дома или да потърсите професионална помощ. За да се получи добър резултат, че ще бъде необходимо да се отиде на повече от 10 сесии с използването на противовъзпалителни мехлеми. Масаж ток води до подобрен кръвен поток и унищожаване на калциниран натрупване на петата разклонения. Процедура, насочени към унищожаване на натрупването, доста болезнено, така че се извършва изключително от лекари.

Преди да започнете да масажирате у дома, трябва да се направи една пълноценна топла вана за крака с етерични масла или соли, след като удобна позиция за масаж. Също така трябва да се знае, че жените първо масажира десния си крак, след като ляво и обратно за мъже.

За самостоятелно масаж на шпорите на петата като у дома си, да научите няколко трика.

1. Клещи. Задържането пръсти в клещите на петата, да извършва движения от долу нагоре, с възглавници на пръстите създава налягане.
2. Следени лоб пръсти. Вкопчени петата на едната ръка пръстите, правят кръгови, като масажирате лоб движение пръсти.
3. Следени юмруци. Стиснал юмруци, като масажирате с кръгови движения от двете страни на петата.
4. Кръгове с палец. Rib палеца масажирате петата и от двете страни.
5. Изместване. Масаж на петата, като че ли го насочва.
6. Кръстопът. С палците създаде кръст триене. Един пръст се понижава, а вторият се появява.

След извършените манипулации продължи да масажира целия крак и долната част на крака. Това ще допринесе за укрепване на мускулите, премахва стагнация в съдовете на краката.

Две ръце, държащи долната част на крака, ние започваме да се масажира горната част на крака, бавно се движи към ходилото, увеличаване на налягането. След това, гърба и намаляване на налягането.

Кръгово движение, промяна на посоката, а след това на часовниковата стрелка, а след това срещу масажираше глезена.

Продължете да масажирате пръстите на краката. Масажът всеки пръст поотделно. След внимателно вкарвайте пръстите си между пръстите на краката и масажирате нежно.

Кръгли прасци пюре движение.

Изпълняват масажни движения могат да бъдат на индивидуална основа, но силна болка е по-добре да се обърнете към ръководството лекар.

Масаж петата разклонения могат да бъдат направени за лечение, за предотвратяване на болестта.

Тук е петата възглавници

За по-ефективно лечение на петата разклонения, е необходимо след всяко масаж да се сложи компрес за през нощта. Обувката вмъкнете специални стелки или възглавнички за пети, те ще ви помогне лесно натиск върху стъпалото. Избягвайте значителни физически дейности и здравословен начин на живот. Ако всички мерки за борба с шип сте сигурни, за да се постигне желания резултат. След пълни разноски по събиране, от време на време да се направи превантивно масаж.