Как да масаж на няколко видове и техники
Един от тези видове - шведски масаж. Това е един от най-често срещаните видове масаж терапия, който се състои от следните движения:
- дълги и широки движения, които обикновено се използват в началото и в края на масаж;
- триене и месене движения сякаш месене на тесто;
- стриване на прах, когато дълбок натиск, упражняван върху определена област на пръстите на тялото с палец или щамповани;
- poshlepyvanie ритмична, бърза подслушване, като кълцане и натрошаване дори движение.
Този вид масаж видове масаж: Какво да предпочитате?
Масаж с горещи камъни
По време на своята терапевт използва горещи гладки камъни. Тя изглежда като един много хубав масаж с нежни ръце. Този вид масаж се смята за една пълноценна, както и този, който премахва напрежението от мускулите на гърба и раменете.
Този вид масаж може да се извърши директно на работното място, в офиса, например. Не е нужно да отидете, за да получите масаж сесия, насочени към премахване на умората и напрежението с мускулите на гърба, раменете и врата. По-малко от този масаж е, че останалата част от тялото не участва, но на плюс е, че е бърз и достъпен вид масаж за тези, които са по цял ден на краката си.
Традиционни масажи са добри, когато се чувствате малко стрес и искате да се отървете от него и да се отпуснете. Ако ощипа мускули или все още има някои сериозни проблеми, ще трябва по-дълбок масаж.
Дълбок масаж,
По време на този масаж се извършва по-дълбок натиск върху конкретни проблемни области на тялото. На пръв поглед може да изглежда, че просто измъчваш, особено натискане болки в мускулите. Възможно е да изпитате болка и дискомфорт. Разбира се, такъв дълбок масаж на тъканите е подходящ не за всички, най-вече спортисти, спортисти, хора, които получават лечение физиотерапия и тези, които имат достатъчно плътна тъкан.
Ако искате да получите релаксиращ масаж, този тип масаж просто не пасват. Дълбок масаж, е най-подходящ за атлети, които имат проблеми с мускулите в резултат на професионално обучение в някакъв вид спорт.
Масаж задействат зони
Този вид масаж е насочена и към конкретни области или точки на тялото на пациента, а не на цялото тяло. По време на сесията на експерта намира точно това, тези проблемни области и ги подлага на натиск, което впоследствие води до релаксация на тези зони.
Trigger точки или области - онези области на мускулната тъкан, които причиняват болка в други части на тялото. Например, точката на задействане на гърба може да намали болката във врата. А във врата, от своя страна, ще ви помогне да се отървете от главоболие.
Масаж на праговите точки е много подобен на дълбок масаж на тъканите, като единствената разлика в техниката на изпълнение. Този вид масаж помага с лоша циркулация и проблеми с позата и болки в гърба и кръста.
Има и общи уелнес масажи, които подобряват общото състояние и облекчаване на напрежението.
Този масаж, който използва старата японско изкуство, състоящо се от леко втриване с пръсти, с различна степен на налягане до различни части на тялото. масаж Идеята е да се възстанови нарушеното равновесие на потока на енергията в тялото.
Смята се, че шиацу успокоява нервната система и спомага за по-добра циркулация на кръвта, отпуска мускулите и намалява стреса. По време на този вид масаж здраве не е нужно да се съблече.
Тайландски масаж може да се извършва по цялото тяло. По време на сесията, терапевтът използва за всички части на тялото си - ръцете, коленете, краката и ходилата. Тайландски масаж стимулира прилив на енергия, увеличава гъвкавостта и подобрява общото здравословно състояние.
Този вид масаж е предназначен само за хора, които активно участват в спортове (професионални или не). Той съчетава елементи на шведски и шиацу масаж и други техники, насочени към тези части на тялото, които са най-ангажирани в този спорт. Спортистите често получават масаж преди сериозната конкуренция за да се избегнат наранявания. Спортен масаж подобрява притока на кръв и лимфа, и се простира на мускулната тъкан и намалява риска от спортни травми.
Ако искате да изненадате любимия човек и да направи нещо специално за него или нея, а след това се научи да поемете дълбоко релаксиращ масаж. За да направите това масаж, не е нужно да бъде достатъчно професионален да овладеят основните методи и техники на този масаж, за да угоди на тези, които са скъпи за вас.
- Вземете една стабилна и достатъчно твърда повърхност в дома си и да поиска вашата половинка да лежи с лице надолу. Няма значение, ако вашият дом не е професионален масажна маса.
- За да си човек е удобно покриване на повърхността с кърпа или мека одеяло, преди да започнете да масажирате.
- Започнете с налага да се прилага малко масажно масло върху ръцете си и след това обратно към които правят масаж. Движенията във формата на маслени осмици трият цялата повърхност на гърба. Постепенно увеличавайте налягане малко на гърба, докато триене движение.
- Сега работят пътя си към раменете и след това отново надолу. Използвайте тежестта на тялото си, за да се създаде допълнителен натиск по време на масажа. Направете всичко, което бавно и не се отделят ръцете от задната massazhiruemogo.
- Ако искате да опознаете по-масаж, като се използва юмруци, но бъдете внимателни да не се оказва натиск върху тези части на гърба, където има костна структура.
- Бъдете по-голям натиск в мускулите от всяка страна на гърба.
- От раменете, се считат за една от основните области, в които голяма част от напрегнатите мускули, да се съсредоточат върху тях, натискате по-силно тези сайтове. Основното нещо, което си човек не е твърде болезнено или неприятно.
- Вижте масажа трябва същите движения под формата на осмици, които бяха в началото.
За масаж е приятен и висококачествени, изберете добра масажно масло. Специалистите препоръчват използването на зехтин, масло от гроздови семена, свинска мас и други усложнява. Не използвайте масла със силна миризма.