Как да контролирате своите емоции и идеи за упражнения
КОЙ СЪМ И ЗА КАКВО СЪМ БЛОГА
В допълнение, можете да се разхождате маратони, които ще ви помогнат да се оптимизира една от областите на живота. Passage е безплатно и достъпно за всички.
Успех и добро настроение!
Изтеглете безплатно
Най-интересното в блога
Защо е нужно всичко това?
Защо да се занимавам да контролира емоциите си, ще попитате вие? Чувствата винаги започват да поеме контрола на човек, ако той не може да ги вземе в ръцете си. Поведение става нахален, лошо, а понякога дори и странно. Човек е способен да обрив и луди неща, ако няма контрол върху сетивата. Основателността и прецизността от загуба на предназначението си. В резултат на това ние създаваме неща на първо място, и едва след това съжалявам за станалото. Освен това, твърде емоционален човек по-лесно да мамят, за да се окаже натиск върху самосъжаление, любовта към себе си да продължи да играе. Емоциите - това е тази част от себе си, което може да се изненадате във всеки един момент, в критичния момент от живота. Те могат само с едно щракване на пръстите разруха всички наши планове, намерения пречат.
Постоянната промяна на емоциите го прави трудно да общуват с много хора. Така че, изведнъж бушуващите чувства могат да свалям от избрания курс, "хвърляне" на лицето, надясно и наляво. Искате ли да живеете като махало? Отвличане на вниманието са не само емоции намалиха му възприемане на света човек. В този ураган от чувства, че е много трудно да се намери, за да разберете каква е степента на техните желания и нужди. И има ли щастие с хармония, ако живеете всеки ден така, сякаш на вулкан? Мнозина сравняват потока от емоции с лекарството. Точно така: това са невидими за сетивата, че човешкото око са в състояние да парализира волята. Ето защо независимостта на собствените си вътрешни преживявания е много важно. В живота трябва да бъде уверен човек, който може да се постигне безпрецедентни висоти и огромни мишени.
Какво емоциите ти трябва да се следи?
Три класове емоционален свят
Всички наши пороци могат да бъдат приписани на няколко групи. Това е най-лошото чувство, че може да се появи само.
- Его. Прикриване на самоличността на всяко лице, което едва ли е такова шоу, че веднъж. Те включват прекомерно внимание към себе си, хваление, привилегии, обществено признание, превъзходство над другите. Друга проява на човешкото его - това е гордост, завист и постоянната жажда за повече, т.е. богатство. Към списъка е безкраен: самохвалство, злоба, яд, суета, любовта към себе си. Не забравяйте, че егото - силен източник. Това е като подкрепа за всички емоции. Поради това, всички наши чувства идват от вътрешният живот
- Слабост. Това включва немощ, липса на воля и пълната липса на вътрешния контрол. Мързелът, тъга, депресия, постоянно потисничество, пасивно поведение, потиснато настроение, липса на независимост, безсмислено поведение, зависимостта от другите, страх и малодушие. Ако ние се оплакват от нещо, ние се откаже, плаче и не желаете да се справя - да сме притежавали слабост. Тя често се описва като "нахален" и "жалко" емоция.
- Жажда преживявания. Уви, дори най-силни чувства и физически удоволствия трябва да бъде умерено. Lust, лакомия, лоши навици, тръпката от пристрастяване към хазарта, сексуални нужди - всичко това е проява на чувство за жажда. Това е най-силните емоции, които много хора не са в състояние да задържи, тъй като хората се от всичко това трайно удоволствие.
Нека всички три от тези групи ще бъдат емоционални китове, върху която е разположено на целия свят, тъкани от човешки чувства.
Как да контролирате емоциите си: основни правила
Упражнения за контрол на емоциите
- Воденето на дневник помага много да поеме контрола на емоциите си. Опитайте се да седя пред камината, за да вземете един блог и пиша за това, което добри неща се случиха през този ден. Изхвърлете отрицателен, се опитват да пишат всички неща, които вие и хората около тях угодно. След известно време, прочетете отново всичко, което някога е било писано. Smile и не забравяйте, всички хубави неща, които се случиха, защото те стопли душата. Сред тях са чудесен пример, когато всеки един от нас държи дневник като дете, записвам всичко от най-романтичните истории и преживявания. Съгласен съм, че идеята за повторно четене от детството си е много голям? Няма място за негативизъм, а ние всичко това написах с живо въображение, откритост.
- Друго добро упражнение да контролират собствените си емоции - това е радост и весело отношение в отговор на гняв. Да речем, че сте с някой силен псувни са пълни с негативизъм, а ситуацията е много напрегната. Точно в този момент, кажи на лицето, което фраза, която той не е очаквал да чуе, когато на връх настъпва плисък на емоции. Например: "Аз много те обичам", "най-добрият ти-в света приятел", ", както и, че имам теб" или "ти си толкова красив / красива." За всеки конфликт незабавно заменя с позитивен начин. Този развой на събитията може да премахне всички негативни емоции за всички, които бяха преди пет минути, когато се говори. Между другото, по време на семейни скандали, този метод работи перфектно.
- Най-разпространеният начин да се опита да премахне негативните емоции, или поне да се намали външния си вид - това е, за да запишете всичко, че се чувствате върху лист обикновена хартия. Разделя се на две колони, първо запишете на негативните чувства, които са присъщи на вас, а втората - на положителни емоции, които са антоними отрицателни. Това упражнение ще ви помогне да замени негативното поведение. Ако често се ядосвам, следващият запис колоритен антоним - радост. Ако се обиждаш - спокойствие. Намери всички краища на решението, дори и в такива на пръв поглед просто упражнение. След това приложете го в живота си, че ще има голяма полза.