Как да контролирате емоциите

Как да контролирате емоциите, както и дали е необходимо да ги контролира, тези емоции?

Днес, аз исках да говоря за нашите емоции. Много хора живеят много емоционални, изпитват всички събития са много бързо, и то често се случва, че по-късно съжаление не възпре емоционалните си изблици.

Възможно ли е да се промени Вашата реакция към някои ситуации? В крайна сметка, това се случва несъзнателно и почти веднага?

Мога да кажа, че отговорът е да, можете да научите и да се държат по-съзнателно в такива емоционални ситуации.

Какво трябва да направя?

На първо място, да призная за себе си, като този неконтролируем емоционален изблик.

На второ място, да си припомним 10-те случая, в които са били много емоционален и в резултат на това поведение не ви харесва. И според рекорд.

На трето място, мисля, и си представете в ума си, тъй като може да се държи по различен начин, така да се каже, в идеалния случай, и че изходът от ситуацията, вие сте напълно подредени.

Вие, във въображението ви, мисля, че и да си представя как ще се държи, какви емоции и усещания изпитват, опитайте се да се чувстват, че всичко е както трябва, както е в действителност. Какво се случва в този момент в подсъзнанието?

В тези моменти, тя произвежда и обезопасен друг модел си поведение или модел на отговор. В крайна сметка, както вече казах, за подсъзнанието, всички мисли и образи, които можете да си представите е реално, и тя се основава на вашите чувства и емоционални реакции.

Ако многократно ще повтори това упражнение в живота си тихо навлиза в нова емоционална реакция, и вие ще бъдете в състояние да контролира емоциите си.

Има и друг лесен начин да поддържате емоциите си под контрол, знаем за него почти всичко, но не се обърне внимание и да се прилагат и няколко души.

Какъв е този метод? Когато смятате, че вашите емоции започват да ври, най-важното, да следите на времето, защото тогава мозъка и логиката на почти изключен.

Така че, след като следите да започне веднага предположи, до 10, 20, или повече, все още не се успокои.

Всеки човек има различни завои, имах клиент, който мислех, до 42, а след това се поберат на емоциите, и главата му започна да мисля. С течение на времето, трябва да се помисли за по-малко. И ако вие винаги ще се счита преди каквито и да било конкретни числа, а след това за вас ще бъде определен котва. След известно време, можете просто да започнете да се брои от едно, а след това, за да се каже, телефонния си номер, и емоции, след като прахът се слегне.

Например: 1, 2, 3, 4, 5, 32 и всичко, което ще бъде спокоен и ще бъде в състояние да с помощта на разума, се появи с чест от ситуацията.

Без емоция, животът ни ще бъде скучна и монотонна, но понякога емоциите дават живота ни много трудности и проблеми, така че и аз предлагам да добавите към живота си малко контрол, и да се възползват от живота само светлина и положителни емоции.

С уважение, Наталия

Присъединете се към групата. и можете да видите изображението в пълен размер