Как да изберем заместител на захар за отслабване - заместител на захар за отслабване - диета

Но как да го изберете правилно? Какво да търсите? Днес, заместители на захарта се продават в много магазини. Но за предпочитане е да се вземе специализирани отдели и аптеки. Първо, изборът им е много по-голяма. На второ място, квалифицирани продавачи ще бъдат в състояние да ви посъветва.

видове подсладители

Подсладителите са от различни видове:

Изборът на формата зависи от употребата. Готвене по-подходящ ронлива опция. За напитки - таблетки, неговата, защото можете да носите, обикновено upakovochki много компактен.

Заместители на захар са естествен и изкуствен произход. Фруктозата е направен от различни плодове. Вкусът е по-сладко от редовните захар. Но лекарите препоръчват да го използват не повече от 40 грама на ден. Той няма ярък вкус. Но калории висока.

Сорбитолът е направен от офика. Също така има ограничение - 40 грама на ден. Може да има особен вкус. Нещо за всеки. Същото се случва и особености изразява в подуване, образуване на газ.

Аспартам - изкуствен подсладител. съдържание на калории е ниска, но това е по-добре да не се нагрява. Не е подходящ за приготвяне на топла храна или чай и кафе. Някои изследователи твърдят, че улеснява наричат ​​депресия.

Ксилитолът - един от най-безопасният, но доста скъп подсладител. Тя притежава холеретична ефект. Преди употреба, най-добре да се консултирате с лекар.

Най-полезните подсладители

Повечето таблетни заместители - изкуствени. Представен на пазара у нас, преминават всички етапи на процедурата по сертифициране, не може да направи повече вреда за здравето. Но използването не се препоръчва в големи количества.

Най-добрият подсладител, който съществува - е мед. Витамини, основни вещества, аминокиселини - е неговите компоненти, които имат положителен ефект върху здравето.

За правилното загуба на тегло, по-добре е да се откажат от бонбони за известно време. Ако това е много трудно да - яжте плодове. Дори и един или два месеца с такива ограничения ще ви даде резултат, който ще бъде забележим.