Как да изберем правилните храни
Както сред разнообразието от диети и хранителни системи, за да намерят своя уникален и напълно подходящ модел на хранене? Избор на диета е на стойност, на първо място, според собствените си вкусове. Например, ако обичате да ядете месо, дори не си струва да се опитва да кацне на вегетарианска диета. Колкото повече вие ще искате вашата диета меню, толкова по-малко вероятно "колапс".
Разбира се, можете да се научи да готви вкусни ястия не са привлекателни за вас продукти. Опитайте се да организират качествено хранене: определяне на масата, дори когато яде сам, използвайте красива чиния, яжте бавно и замислено, внимателно се дъвче.
Как да изберем правилните храни за подобряване на здравето и отслабна? Предайте всяка диета трябва постепенно, докато слушате внимателно към собствените си чувства. Всички проблеми на храносмилателната система са сигнал, че избраната диета не е подходяща. Да се откаже от избраната диета е необходимо и в случай на алергии и всеки друг дискомфорт. Диетата трябва да е балансиран, който и да е моно-диета не трябва да се използва по-дълго от една седмица, от същия тип като менюто напуска тялото без хранителни вещества. Нито пък трябва сериозно да ограничи тялото на калории дневно хранене - да се отървете от допълнителните килограми е по-добре да изберете упражнения.
Как да изберем правилните храни за всяка диета трябва да се обърне внимание? Вашият дневен хранителен режим трябва да бъде не само богат, но балансирана. В ежедневното меню трябва да включва достатъчно количество плодове и зеленчуци (за предпочитане пресни), както и месо и риба. Дори и при пълен отказ на нездравословна храна е трудно да се консумират достатъчно дневната потребност на всички важни витамини и минерали, така че е целесъобразно да се обмисли приемането на универсални витаминни комплекси.
Полезна загуба на тегло също включва изготвяне на хранителен режим. Има нужда от най-малко три пъти на ден, за предпочитане по едно и също време. Идеалът се счита за система за доставки пет пъти. В този случай, най-високо калорични храна - закуска и най-лесният - вечеря. В допълнение към основните хранения можете снек диетичен хляб, сушени плодове или малки количества млечни продукти.
Правилното хранене не строго ограничаване на калоричността на храната, най-важното нещо - да не се преяжда и водят активен начин на живот.
